文章插图
每个家庭都非常宠爱自己的宝宝，每个宝宝都是家庭的未来和希望！你们知道儿童科学补钙的方法都有哪些吗，儿童补钙应该吃什么呢？进入秋季之后儿童补钙方法有什么样的变化吗，一起和小编来了解一下宝宝补钙的妙招吧！
儿童补钙的5个科学小贴士
想要给宝宝补充钙质首先要知道宝宝对钙的吸收好不好 ， 如果宝宝根本就不吸收钙质，那么再多的方法也是没有用的！所以营养专家个广大的父母提出了几个建议，不知道给宝宝怎么补钙的父母们赶紧来看看吧！
1、首先是晒太阳，每天至少2—3个小时
连续晒太阳20分钟以上才能合成维生素D，而维生素D是帮助钙质吸收的重要物质 。李梅强调 ， 对于北方出生的孩子，由于相对难保证充足的日晒，更应注重钙质的补充 。身为母亲的专家对宝宝补钙自有一套“分而治之”的方法：夏天出生的宝宝晒太阳比较充足，冬天出生的宝宝就要适量补充一些钙质 。在秋天，专家建议家长选择树荫下给宝宝晒太阳，避免太阳直射;在冬天 ， 即便室外温度较低，也要保证宝宝一定的户外活动时间，晒足太阳 。
2、另外，经口服途径摄入的钙
无论是食物中的钙还是各种钙剂中的钙 ， 进入人体后均需在胃酸的作用下解离成钙离子，胃酸同时对碱性强的钙剂还有一定的中和作用，可以减轻其对胃黏膜的刺激 。没有胃酸的分解消化，钙就不能很好地被机体吸收利用 。胃酸的分泌主要取决于食物的摄入时间 ， 专家建议家长避免在空腹时为宝宝补钙，最好选择两餐之间 。
3、一些家长选择钙含量丰富的虾米为宝宝补钙
对此，专家表示，宝宝两岁以下时 ， 不宜选择虾皮补钙，因为它的盐分含量高，会对宝宝的肾脏造成负担 。“大量食用虾皮，其微量的亚硝胺类致癌物对成人的身体健康都会造成不利 ， 更别说宝宝了 。”专家说 。
4、还有一些家长选择骨头汤来给宝宝补钙
专家建议熬骨汤时选用砂锅慢慢熬制1—2个小时来代替高压锅，以避免钙质溶解流失 。她还建议在熬制时加小半碗醋，“醋的酸味会随熬制的过程挥发掉 ， 不会影响骨汤的口感，却可以将钙质从骨头中‘吸’出来，这样熬出来的骨头汤，才能达到真正的补钙目的 。”
5、专家指出，现代人很多不良的生活习惯是造成钙质流失的主要原因
如缺乏户外锻炼、日晒少;再如喝饮料较多，一些诸如可乐之类的饮料中还有磷酸盐 ， 会抑制钙质吸收、加速钙质的流失，其中的精制糖也不利于钙吸收 。所以，凡是需要补钙的人 ， 都要严格控制甜饮料的数量 。
【儿童科学补钙 宝宝补钙5个小贴士】宝宝补钙吃什么？推荐5种补钙食物
宝宝的成长阶段是非常特殊的，自身没有能力吸收钙质，只有通过父母安排的饮食搭配来汲取营养！钙质的补充对于宝宝的成长是非常重要的 ， 钙质能够帮助宝宝促进骨骼的发育！所以小朋友补钙是非常重要的成长环节，妈妈们该怎么给宝宝补钙呢？
宝宝补钙吃什么好
1、牛奶
牛奶是最好的补钙食品，所以除了母乳喂养外 ， 妈妈们也可以适当喂食宝宝一些牛奶 。
2、骨头汤
骨头汤中含有丰富的营养，不仅能减缓中老年人骨骼老化，也有利于骨骼生长 。所以婴儿补钙可以多喝骨头汤 。
3、新鲜的果蔬
新鲜的水果和蔬菜 ， 如菠菜、韭菜、茭白及橡胶、苹果、菠萝等果蔬同样对补钙有所帮助 。婴儿补钙，妈妈们可以为宝宝准备一些水果蔬菜汁 。
相关经验推荐
- 儿童饮食知识 宝宝秋季膳食4大要求
- 儿童补钙吃什么 牛奶给宝宝补充钙质
- 预防儿童近视警惕糖分的过多摄取 多以清淡食物为主
- 儿童饮食误区 3大饮食误区影响宝宝健康
- 儿童饮食与健康 秋季进补食谱养出健康宝宝
- 宝宝多大可以吃儿童牛排 儿童牛排挑选注意什么
- 孕期早餐要吃对 营养科学搭配
- 孕期补钙 推荐五款美味食谱
- 儿童眼球不自主运动诊断多动症
- 六一儿童节 “六一”带孩子出游牢记6大细节