文章插图
炎热的夏季 ， 很多女性都希望自己可以拥有白皙的肌肤，美白是许多女人正在做的功课，夏季的时候美白要注意防晒 ， 还可以多吃一些防晒的食物，美白也可以多吃一些水果，水果的水分充足，还有多种营养元素 ， 可以对肌肤有很好的美白作用 。
文章插图
1、夏季美白的水果
1、樱桃
樱桃的含铁(铁食品)量为苹果(苹果食品)的20倍 ， 梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红!樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命A，能使皮肤柔软细致 ， 祛除粗糙皱纹 。
2、柠檬
柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质 。但是，柠檬酸味太重，直接入口有些难以下咽，可以将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料，都是不错的选择 。
3、柚子
每100克柚子含有约123毫克维他命C ， 因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻 ， 当然也有美容(美容食品)养颜的功效 。而柚皮因为富含精油(油食品)，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果 。
4、菠萝
菠萝则是拯救这一些的天使 ， 菠萝中的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手，还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓，真正让身体做到由内而外的调节 。也就是说食用菠萝不仅可以清洁肠道、美白调节肤色，还有很强的分解油腻，减肥的作用 。
食用菠萝要做安全性测试，因为有些人天生对菠萝过敏，一旦使用就会腹泻呕吐;同样，因为菠萝的效果十分强大，有凝血障碍、准备做手术、有代谢功能障碍、肌肤溃疡等问题的人最好不要使用菠萝 。在饭后食用菠萝，或是饮用菠萝木瓜汁，是可以美白调节肤色的好办法 。
5、西红柿
西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材 。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值 。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净 ， 对去除面部死皮大有帮助 。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美容 。
6、沙棘
沙棘素有维生素C之王的美称，每100克沙棘果汁中 ， 维生素C含量高达825-1100毫克，其含量是是猕猴桃的2-3倍 。
另外 ， 沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品水果 。
7、猕猴桃
【夏季美白方法多，吃这些水果让你白出新亮度！】 猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力 。
此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处 。
8、草莓
草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效 。
另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面 。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分 ， 适合于任何肤质 。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑 ， 避免色素沉着 。
相关经验推荐
- 护肤错误的观念你占了几条？错误护肤方法会毁容的！
- 按摩穴位能去除鱼尾纹？日常什么方法可以预防鱼尾纹呢？
- 教你辨别色拉油的好坏？真假色拉油的鉴别方法
- 栗子快速去皮的方法 教你快速剥壳法
- 辨别真假娃娃菜的方法-娃娃菜和大白菜的区别
- 家用烤箱怎么清洗？烤箱上的油腻的清洗方法
- 学生在学习上有叛逆心理的解决方法
- 意外烫伤日常急救方法
- 孕妇接近临产时的救护方法
- 丙肝的治疗方法有哪些