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女性朋友在来月经的时候，身体的激素水平会发生一些变化的，而这段时间护肤的效果也会明显些的，经期有女性排毒护肤的黄金期之称，那么，经期如何保养皮肤呢？大姨妈期间怎么护肤变美？下面就带着这两个问题，跟着优优小编一起来看看文章是怎么说的 。
【经期如何保养皮肤呢？大姨妈期间怎么护肤变美？】
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1、经期肌肤的保养
一、经期肌肤易出现的问题：
1、易长斑
女性在经期时体温微升，代谢增强，不仅会导致皮脂分泌旺盛 ， 还易形成麦拉宁色素(色素母细胞) ， 在紫外线照射下，产生大量黑色素，使黑斑点大量增加 。
2、月经中期肌肤易过敏、长痘
因子宫内膜增厚及血液崩落形成月经，体质较虚，所以肌肤容易敏感，再加上情绪波动很容易长痘，冒暗疮 。
二、大姨妈期间的保养方法
1、多休息与补充铁质
睡眠应足，并吃菠菜、维生素B群或大豆等含植物雌激素食物改善肤质，减少油腻食物 。
2、重防晒少化妆
用含二氧化钛等成分的低敏物理性防晒品 。最好避免上妆，若需化妆以淡妆为宜 。
3、点穴排毒最佳时期
月经进入后期，新陈代谢加快 ， 是体内排毒的最理想时机 。在这个时候按压涌泉穴和足三里都可以促进排毒 。
4、补水面膜事半功倍
在月经期，体内荷尔蒙水平会迅速上升 ， 这时你的皮肤会变得细腻、光滑，毛孔也会缩小甚至消失 。此时为皮肤补充足量水分，那水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长，补水达到事半功倍的效果 。
5、多吃水果不用担心被晒黑
有研究发现，在月经期，女性皮肤对果酸的吸收力较强，如果你能在此时吃多点水果，那被晒黑的几率大大下降 。
三、大姨妈期间7天保养实战
DAY1开始启动“大姨妈”专用洁面乳
生理期易生痘，首先要做的就是对肌肤的清洁，首要就是买一款泡沫丰富的弱酸性洁面乳 。肌肤不敏感的话 ， 可以每周一次用电动洁面刷洗脸，重点清除T区毛孔内污垢和老废角质 。
DAY2拒绝被痛经绑架
把2滴生姜精油和10ml基础油调和 ， 顺时针在小腹画圈，发热后还可以裹层保鲜膜，每个月坚持能改善痛经 。不疼的女孩子们也可以试试，这个方法对子宫有保健作用 。
DAY3美丽危机的救星
对于生理期脆弱的皮肤，护肤程序和护肤品要减少一些 ， 可以选择调理油脂分泌的化妆水进行简单护理工作 。
DAY4好心情就要靠“淀粉”
经期摄取高碳水化合物食物是不错的选择，如全麦面包、水果、蔬菜、马铃薯等，让血糖维持在稳定水平，易于平静情绪 。经期勿食生冷 。
DAY5效果惊人的黄瓜贴面
这一天就是重要的“分水岭”，新陈代谢加快，平时功效了了的黄瓜片，吸收得也特别好，不如自制黄瓜面膜保湿 。
DAY6加料护肤品正当时
这时可以动用那些平时都舍不得使的高价面膜，皮肤绝对照单全收 。补充脸部需要的水分 ， 可瞬间扫除暗哑 。
DAY7红酒护航，气色更好
这时候对心血管有保护作用的雌激素水平慢慢开始回升 。每天临睡前喝上一小杯大概50毫升的红葡萄酒，可以帮助雌激素为心血管更好地保驾护航 。
2、收敛水使用顺序
首先你必须要清楚 ， 收敛水不是简单的清洁水，不能用太早 。一般要用在皮肤清洁之后和化妆之前，也就是洗面奶—爽肤水—乳液—面霜—收敛水—隔离—底妆的顺序 。接着，大招来了，前方高能预警 ， 请做好准备 。
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