【牛奶燕麦粥的功效和作用 牛奶燕麦粥】牛奶燕麦粥 ， 取材简单 ， 做起来也非常方便 ， 适合当早餐食用 。食材主要食材：燕麦片40克 。
其他食材：牛奶200ml ， 冰糖20克 。
做法步骤1.燕麦洗净 ， 加入水 ， 大火煮开转中火煮两分钟 。
2.加入冰糖煮1分钟 。
3.加入牛奶 ， 中火煮至表面浮起沫沫立马关火 。完成 。
功效补钙、降脂、减肥、通便 ， 适宜肥胖、便秘等人群 。
成果图
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