西瓜
西瓜饱含水分与果糖、多种维生素、矿物质及胺基酸，除了改善中暑发烧、汗多口渴、小便量少、尿色深黄外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均适宜多吃，疗效显著 。
杨桃
中医认为杨桃具有清热解毒、生津利尿的功效，适用于风热咳嗽、牙痛、口腔溃疡、尿道结石、酒精中毒、小便不利等症 ， 尤其对正进行放射治疗的癌症病人，多吃杨桃有防护黏膜损伤的疗效，但肾功能异常者千万不可吃 。
猕猴桃
营养丰富，不但可补充人体营养，还可防止致癌物质亚硝胺在体内生成；另外有降低胆固醇及甘油三脂的作用 。（无毛为上品、软毛次之、硬毛较差～～）
荔枝
有生津、益智、促气养颜作用，常吃补脾益肝悦颜，生血、养心神 ， 祖国医学认为：常食荔枝可使人百色红润，身体健康 。
桑椹
分为黑、白两种，均可食用 。味甘性寒、补肝益肾、滋阴养血、黑发明目 。（还是黑的好吃，白的熟了以后软软的，太甜了）
龙眼
龙眼味甜，主要功效可开胃益脾 ， 养血安神，补虚长智，在《神农本草经》望还说可怕五脏邪气，厌食、除虫毒等等 。
菠萝
菠萝的果肉中含有一种独特的酶，能分解蛋白质 。因此 ， 若是吃了大量肉类菜肴后，再嚼上几片鲜菠萝，对消化吸收帮助很好 。
榴莲
含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源 。榴莲有特殊的气味，不同的人感受不同，有的人认为其臭如猫屎 ， 有的人认为香气馥郁 。榴莲的这种气味有开胃、促进食欲之功效，其中的膳食纤维还能促进肠蠕动 。
山竹
原名莽吉柿 。幽香气爽，滑润而不腻滞 ， 与榴莲齐名，号称“果中皇后” 。山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，而且含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用 。
桃子
性温 ， 味甘酸，能消暑止渴、清热润肺 ， 有“肺之果”之称，适宜肺病患者食用 。桃子果实营养丰富 ， 尤其铁的含量较丰富，是缺铁贫血患者的理想食疗佳果 。此外，桃子含钾多，含钠少，适宜水肿患者食 。炎夏食桃 ， 可养阴生津，润肠燥 。
2、早餐不能吃的食物
1.方便面
部分白领为了贪图方便，就靠一杯方便面来撑住整个上午 。但是 ， 方便面多数经过油炸 ， 脂肪含量相当高，而且，汤料多含味精，吃多了对身体健康造成危害 。同时，方便面的脱水蔬菜不能提供维生素和纤维，吃多了更容易造成便秘 。
2.零食
平时肚子饿了吃点饼干、巧克力等零食是可以的 ， 但是用零食充当每天三餐中最重要的早餐，那就是非常不科学的了 。零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的 。而且饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿 ， 临近中午时血糖水平会明显下降 ， 早餐吃零食容易导致营养不足，导致体质下降，容易引起各种疾病入侵 。
3.菠萝
菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收 。
4.油条
油条是高温油炸食品，跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题 。食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质；而且油条的热量也比较高 ， 油脂也难消化，再加上豆浆也属于中脂性食品 ， 这种早餐组合的油脂量明显超标，不宜长期使用 。
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