一、养胃的搭配方法：
花生对胃酸过多、胃溃疡有辅助缓解作用 ， 小米粥消食开胃又养胃，中医认为小米“和胃温中”，认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它，但小米中蛋白质含量较低，花生具有很高的营养价值，内含丰富的脂肪和蛋白质 ， 并含有硫胺素、核黄素、尼克酸、多种维生素等，花生中的蛋白质极易被人体吸收，所以经常食用花生小米粥，不仅能更好的养胃，而且也能起到滋补的作用 ， 煮小米粥的时候加入少量的花生，大约煮半小时左右即可 ， 这样吃养胃的效果非常好 。
二、补肾的搭配方法：
选择补肾食物的时候 ， 我们都知道黑芝麻、枸杞、黑豆的补肾效果非常好 ， 黑芝麻和枸杞在日常饮食中只能少量的添加，所以不太理想，单一的食用还是不能增量，因此黑豆比较适合 ， 也有人喜欢吃醋泡黑豆补肾 ， 可是，醋泡黑豆不适合肠胃不好的人，肾虚的人大部分肠胃也不太好 ， 所以黑豆跟花生搭配在一起，应该说是非常完美的组合，黑豆有补肾的功效，花生有健脾功效 ， 花生和豆类不易消化，因此可以选择打豆浆的食用方法，既可以补肾，还能健脾养胃，黑豆、花生打豆浆，也可以适量添加一些黄豆，花生可以改变豆浆的口味，变得更好喝，适合每天早餐食用，相比其他补肾的方法，更简单 。
三、健脾的搭配方法：
脾胃不好的人，基本上都是胃寒、消化不良引起的，所以单独的健脾胃除了上面推荐的花生小米粥之外 ， 还可以跟其他具有补脾功效的食物搭配在一起食用，补脾的食物有南瓜、黄豆、玉米，香蕉，芒果，山药、榛子、葡萄、大枣，玉米，高粱，小麦 ， 比如大枣性温,味甘,有补脾胃、益气血的作用，方便便捷的搭配食用方法就是花生和黄豆一起打豆浆 ， 或者是花生、大枣、小米一起煮粥，这两种方法适合大部分人群经常食用，所以，要想健脾胃 ， 而且还能适合长期食用，最好选择这两种搭配方法，长期坚持健脾养胃的效果很明显 。
四、养肝的搭配方法：
养肝补肝的时候，调养方法也是要保护脾胃 ， 所以很多中医的方子都是补肝健脾为主 ， 虽然补肝的食物种类也很多，这些食物可健脾补肝，调节气血运行，防病保健 ， 以性温味甘食物为主，如糯米、黑米、高粱、百合，山药 ， 大枣，茯苓，枸杞子 ， 核桃，板栗等食物，可做成汤、粥、等美食，既可健脾补肝，又能享受美味，同样的道理，我们选择的时候肯定会选择简单便捷适合长期食用的方法，煮粥的方法还算可以 ， 不过还有更完美的方法，就是花生跟多种食材搭配磨粉冲饮，最适合长期食用，简单又便捷 ， 搭配方法：花生、山药、黑米、枸杞、百合、核桃仁适量，按照喜欢的口味增减用量搭配一起，磨成粉每天冲饮 ， 效果不错 。
五、补心的搭配方法：
对于养生养心的情况来说，养心就是我们所说的静心，一般情况下 ， 我们人体发生疾病和不良的心态是有很大关系的 ， 所以平时一定要保持良好的心态，平时也要多做一些养生的运动，再结合一些对心脏有益的食物调养 ， 补心养心的食物也比较多，对心脏有益的食物有：全麦、燕麦、糙米、扁豆、莲子、大枣、黑芝麻、黄豆、黑豆、红豆等等，通常我们会选择一些喝粥的方法，从上面所有的中医调养方法中 ， 我们不难看出，任何一种调养方法都不是为了单一的功效或结果，几乎都是来不开心肝脾肺肾的相互关联，从这些食材中我们还是要选择适合我们长期食用的简单便捷的方法，那就是磨粉冲饮，用大枣、莲子、黑芝麻、黑豆、红豆、燕麦、花生一起磨粉冲饮 。
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