![羊肉吃多了会怎么样?羊肉吃多了上火怎么办?](http://img1.jingyanla.com/231023/1Z0235561-0.jpg)
文章插图
羊肉是一种具有很好的温补作用的食物,平时喜欢吃羊肉的人很多,特别是大家在吃火锅的时候都少不了羊肉,羊肉串也是非常有名的食物,冬季吃羊肉是比较好的,虽然吃羊肉很好,但是不能吃多,那羊肉吃多了会怎么样?羊肉吃多了上火怎么办?
![羊肉吃多了会怎么样?羊肉吃多了上火怎么办?](http://img1.jingyanla.com/231023/1Z0235394-1.jpg)
文章插图
1、羊肉吃多了会怎么样
(1)身体上火
羊肉性温,有温补身体的功效 , 但是过多食用容易出现身体燥热、流鼻血、口舌生疮、咳嗽有黄痰等身体上火的情况 。
(2)身体便秘
羊肉属于温热身体的食物,过多食用还会造成大便干结,进而出现排便困难、排便次数减少等便秘的情况 。
(3)身体发炎
羊肉是一种温性食物,有助火生炎的副作用,容易引起口腔溃疡、扁桃体炎、咽炎等身体内的炎症疾病 。
(4)消化不良
羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪等物质,在体内的消化速度比较缓慢,若是过多食用,容易造成消化不良 。
【羊肉吃多了会怎么样?羊肉吃多了上火怎么办?】 2、羊肉吃多了上火怎么办
(1)喝温水
按照人体所需,一天应该补充1500-2000毫升的水分,体内的水分有利于身体排出代谢的废物和体内的毒素,所以吃了羊肉后上火了,可以多喝点水来降降火 。
(2)豆腐
豆腐中含有多种微量元素,不仅能为人体补充营养,而且豆腐中含有的石膏也能起到一定的清热泻火的作用,适合吃了羊肉上火后食用 。
(3)凉性蔬菜
羊肉性温热,过多食用后身体上火了 , 这时候应该多吃一些可以清热降火的凉性蔬菜,比如 , 白萝卜、冬瓜、丝瓜、油菜、大白菜、菠菜等,这样既能发挥羊肉的补益功效 , 又可以中和羊肉的温性 。
3、羊肉一天适合吃多少
羊肉一天适合吃50克左右 。
羊肉性温 , 一次性食用过多容易引起身体上火,所以建议摄入量为每次50克,一周食用3次左右为宜,在炎热的天气可适当减少食用量,而在寒冷的季节可以适当的增加食用量,不以超过80克为宜 。
4、吃羊肉的注意事项
1.羊肉不宜与鞣酸含量丰富的食物一起食用 。羊肉的含有丰富的蛋白质,而蛋白质与鞣酸一起结合 , 容易生成沉淀物,在体内难以溶解消化 , 进而减慢肠道的蠕动,使大便水分减少,造成大便干结 , 出现便秘的现象 。常见的鞣酸含量丰富的食物有:石榴、柿子、橘子、葡萄、桃子、山楂、茶叶等 。
2.羊肉不宜与热性食物同食 。羊肉与热性食物一起食用容易引起身体发热、上火,而且在烹调羊肉时也应少放点辣椒、胡椒、生姜、丁香、茴香等辛温燥热的调味品 。常见的热性食物有:香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、荔枝、龙眼、桃子、大枣等 。
3.羊肉不宜与食醋同食 。羊肉有壮阳补气的作用,而醋有一定的收敛作用,不利于体内阳气的生发 , 与羊肉同吃会让它的温补作用大大降低 。
4.经常口舌糜烂、眼睛红、口苦、烦躁、咽喉干痛、牙龈肿痛者,或腹泻者 , 或服中药方中有半夏、石菖蒲者均忌吃羊肉,以免加重身体的病症 , 影响病情的恢复 。
5、羊肉的食用方法
羊肉有很大的膻味,祛除膻味有以下小窍门:
方法一:将萝卜块和羊肉一起下锅,半小时后取出萝卜块,如放几块橘子皮更佳 。
方法二:每1千克羊肉放绿豆5克,煮沸10分钟后,将水和绿豆一起倒出 。
相关经验推荐
- 吃蔬菜的常见误区是什么?健康吃蔬菜要注意什么?
- 什么变质的食物不可以吃?吃变质食物的危害是什么?
- 男性要少吃什么食物?哪些食物对男性健康危害大?
- 爱吃甜食的女性容易患什么病?甜食吃多了对身体有什么危害?
- 女人经期吃什么食物能缓解疼痛?女人经期吃什么会加重痛经?
- 豆腐怎么搭配吃最营养?吃豆腐时有哪些禁忌?
- 吃什么能够延年益寿?长寿适合吃什么食物?
- 孕前吃什么会导致胎儿智障?影响胎儿智力的食物有哪些?
- 产后可以吃玉米吗?吃玉米有什么禁忌要注意?
- 吃核桃有什么保健功效?核桃吃多了有什么不利影响?