很美美女喜欢每天都吃一碗红糖藕粉 ， 既可以美容又可以补血 ， 可是依然会有一个老生常谈的问题 ， 吃藕粉会不会胖?吃藕粉会不会胖1、适量吃优质“纯藕粉”不会胖的 。每100克藕粉热量为372大卡 ， 但用水冲开后大概在120大卡左右 ， 所以藕粉泡开后热量不高 。而且 ， 藕粉不含脂肪 ， 营养也丰富 ， 蛋白质含有0.2毫克 ， 碳水化合物含有93毫克 ， 铁17.9毫克 ， 钾35毫克 ， 钠10.8毫克 ， 钙8毫克 ， 纤维素0.1毫克 ， 是补铁补血的保健佳品 。减肥时偶尔吃一碗藕粉并不会带来不利影响 。吃传统工艺制作而成的藕粉是不会长胖的 ， 藕粉新鲜莲藕加工制成 ， 是一种不带麸质用开水冲泡的粉末 ， 藕粉中富含膳食纤维和鞣质 ， 可以有助于润肠通便 ， 降脂排毒 ， 吃了以后是不会长胖的 。
【吃藕粉会不会胖人 吃藕粉会不会胖】
2、非“纯藕粉”有极大长胖风险 。注意 ， 现在的超市基本都有袋装藕粉卖的 ， 但这些藕粉很少有“纯藕粉” ， 吃纯藕粉好 ， 可掺杂了多数其他淀粉的藕粉的营养价值却是极低的 ， 不仅没有营养功效 ， 由于其组成多为淀粉 ， 还会添加糖精等添加剂 ， 常吃这种藕粉有极大的长胖风险 。顶多适量偶尔吃吃 ， 切忌多吃 。
藕粉减肥可以吃吗可以适量吃 。
一般来说吃传统工艺制作而成的藕粉是不会长胖的 ， 藕粉新鲜莲藕加工制成 ， 是一种不带麸质用开水冲泡的粉末 ， 藕粉中富含膳食纤维和鞣质 ， 可以有助于润肠通便 ， 降脂排毒 ， 吃了以后是不会长胖的 。
怎么吃藕粉避免长胖1、注意适量吃 减肥的时候可以吃藕粉 ， 但是不要只吃藕粉 ， 偶尔吃一次完全是没问题的 。一天泡一两包即可 。
2、不要再加糖 很多人冲泡藕粉的时候喜欢加白糖 ， 虽说这样吃有一定的益胃和中功效 ， 口感也好 ， 但是由于藕粉中本身还有一定糖分 ， 如果经常用白糖冲藕粉食用 ， 机体摄入过多的糖分 ， 长期过多食用后 ， 还是有长胖风险的 。
3、喝纯藕粉 现在的超市基本都有袋装藕粉卖的 ， 但这些藕粉很少有“纯藕粉” 。而是添加了淀粉、糖精等添加剂 ， 常吃这种藕粉有极大的长胖风险 。顶多适量偶尔吃吃 ， 切忌多吃 。比如我们可以选择自己做纯藕粉 。
怎么吃藕粉会长胖很多人吃藕粉的时候喜欢加白糖 ， 虽说这样吃有一定的益胃和中功效 ， 但是由于藕粉中本身还有一定糖分 ， 如果经常用白糖冲藕粉食用 ， 机体摄入过多的糖分 ， 长期过多食用后 ， 还是有长胖风险的 。
相关经验推荐
- 藕粉有什么营养成分 藕粉有什么营养成分吗
- 藕粉怎么冲才成功电热壶烧开的水不够95度吗 藕粉怎么冲才成功
- 藕粉什么人不适合吃 藕粉什么人不适合吃呢
- 藕粉到底是啥颜色 好藕粉是什么颜色
- 藕粉到底是什么做的 藕粉是什么做成的
- 吃藕粉能减肥吗 晚上吃藕粉能减肥吗
- 莲藕粉的功效与作用 莲藕粉的功效与作用及食用方法
- 生姜藕粉汤 藕粉汤的做法
- 红枣藕粉羹 红枣藕粉羹的做法
- 藕粉糖醋饮 凉拌藕糖醋