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严寒的冬季除了做好保暖的工作以外,冬季的饮食也不要忽视,就是因为寒冷的季节,所以要冬季来补充营养,以此来提高身体素质,来对抗这寒冷的季节 , 在冬季其实有非常多的好食物来帮助我们,又很多功效很多的食品,各种不同的食材都能能起到很好的作用,那么到底冬季吃什么最好呢?冬季吃什么滋补身体呢?
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1、冬季最佳水果:梨
梨的水分非常的多 , 在冬季吃梨虽然有点生冷,但是可以补充我们皮肤所缺的水 , 因为冬季干燥的性质,造成我们的皮肤总是处在一个很容易缺水的状态下,吃梨是最好的,而且梨的药用价值也是很好的,有生津止渴润肺的作用,如果再搭配蜂蜜的话 , 对那些肺热久咳的病人有很大的帮助 。
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2、冬季最佳蔬菜:莲藕
莲藕是冬季补身体的一很好的蔬菜,因为莲藕的作用也是有非常的多,正是因为冬季天气干燥,在这样的季节多吃些藕,有起到养阴清热,润肺止渴、还有清心安神的一些功效 , 记住一定要吃新鲜的莲藕 , 因为新鲜的莲藕含有大量的碳水化合物,还有蛋白质,以及各种维生素,也富含很多的矿物质,对治疗便秘有一定的作用 。
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3、冬季最佳酒:黄酒
说起黄酒 , 有很多的人都知道它是世界上最古老的酒之一,有一个性质是很多的酒都比不上的,就是黄酒含有18种氨基酸,正是因为黄酒有这样特殊的性质,所以黄酒有提高身体免疫力,增强我们抗病的能力,如果在冬季要喝酒的话,选择黄酒最好 。
【冬季吃什么滋补身体?冬季滋补身体吃什么最好?】
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