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红薯红薯中含有丰富的优质蛋白质，与米饭搭配，能够很好地补充人体所需的蛋白质等营养物质 。并且红薯中还富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，增强免疫力 ， 帮助肠胃更好消化吸收 。
南瓜南瓜中富含果胶 ， 能够起到保护肠胃黏膜免受粗糙食物刺激，促进溃疡面愈合的作用，对患有胃病的人有很大的帮助 。并且南瓜中所含的成分还能促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，帮助食物消化 。
此外，南瓜中还含有丰富的维生素、蛋白质、胡萝卜素、锌、铁等营养物质和微量元素，对孕妈妈的身体健康和胎儿的发育 ， 都有很好的帮助作用 。
面食孕妈妈可以选择没有任何添加剂、比较柔软的面条来做主食，因为面条能够促进消化 ， 帮助营养元素的吸收，面条的养胃作用要比米饭更好 。但是孕妈妈在食用面条的时候 ， 最好是选择温热的面条，这样才会更健康 。
包菜中医认为 ， 包菜具有健脾养胃、解毒消肿、清热利水等作用，对肠胃不好的孕妈是有很好的帮助作用的 。
【孕妇养胃吃什么 这4类不仅养胃还营养多】并且包菜中富含维生素C等营养物质 ， 具有止痛以及促进溃疡愈合等作用 。因为它的养胃功能，还曾被提取做成药品用于防止胃?。?所以，孕妈妈在冬季可常食用 。
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