雪梨中含有充足的水分以及各种维生素和碘元素，日常多吃雪梨，能够帮助体内的组织、细胞保持健康的状态，同时还能够起到排毒养颜的作用 。
3、草莓
草莓被称之为活维生素 ， 这是因为草莓中含有非常丰富的维生素含量 ， 对于保健皮肤有着很好的效果 。所以想要令皮肤更加的健康 ， 日常可以多吃一些草莓 。
4、桔子
桔子能够有效的滋养我们的皮肤，同时还能够见底患者各种慢性疾?。?例如高血压、心脏病的可能 。桔子虽好，但是不要吃太多哦，每天吃四个就可以了，否则很容易出现上火的可能 。
5、火龙果
火龙果的营养含量非常的丰富，对于人体的健康、皮肤的健康有着绝佳的作用 。火龙果中含有一种少见的植物性白单笔，还有大量的花青素、维生素和膳食纤维，这种百安佰具有胶质性，能够起到很好的排毒养颜的功效 。
3、日常护肤的窍门
巧妙护肤一：用温水洁面
洗脸水最好是不冷不热，选用温水正合适 。很多美眉图个省事，直接接水龙头用冷水洗，这是非常不科学的洗脸方式，冷水会直接刺激到皮肤表面，以至于造成毛孔粗大、皮肤粗糙等肌肤问题；相反，很多油性肌肤的美眉会用热水来进行洁面 ， 觉得这样会清洁彻底，这种观点大错而特错，最正确的洗脸方式是选用温水洗脸 。然后以泼水的方式浸洗面部，这样便可有效去除肌肤表层的污垢，最后用干净的毛巾轻轻沾净面部的水分，以不伤及肌肤 。（注意：毛巾一定要经常清洗，确保时刻干爽洁净）
巧妙护肤二：选用泡沫式洁面乳
泡沫型的洁面乳要比非泡沫型的洁面乳更加我们面部的T区域与U区域是油脂分泌较多的两个区域 ， 因此要格外注意这两区域的清洁工作 。而选用泡沫式的洁面乳，可充分清洁油脂分泌较多的T区域与U区域，于面部以打圈的形式进行清洗，将泡沫揉开至全脸，彻底清洁肌肤 ， 保持嫩滑干爽 。
巧妙护肤三：选择喷雾式的化妆水
我们涂抹化妆水时多半是把化妆水直接倒在手指或者手掌上进行涂抹 ， 但这样就不可能保证手指或手掌绝对干净，反而会存在细菌带入到皮肤里，因此，小编建议大家尽量选用喷雾式的化妆水 ， 在使用时，喷口与肌肤保持一定的距离，由下而上进行喷洒，这样既保持了绝对的干净清洁，又能够放到喷雾的覆盖面积，让我们的肌肤的每一个细胞都喝饱水分 。
巧妙护肤四：拍打并按摩肌肤
每次涂抹完护肤水，为了使化妆水的营养更好的作用于肌肤，建议轻轻拍打并按摩肌肤 ， 以便护肤水更好的被肌肤所吸收，给予肌肤更多的养分和水分 。因此，涂抹完护肤水后要坚持轻轻拍打并按摩肌肤 。
巧妙护肤五：涂抹滋润的日霜和晚霜
为了使肌肤随时保持滋润嫩滑，需在洁面后及时涂抹面霜加以滋润 。这时 ， 有的美眉就会问了不是已经涂抹了护肤水了吗？其实不然，护肤水与面霜的功能不同，护肤水对肌肤主要起到保湿的作用，而面霜（包括日霜和晚霜）则会令肌肤锁住水分、锁住营养，白天涂抹滋润日霜 ， 晚霜涂抹滋润晚霜，必要的步骤一个都不能落下，确保将水嫩细滑的肌肤状态定格 。
4、用什么洗脸好
1、红酒洁面皂洗脸
把红酒和清水按照1:1的比例调配好，一起混合搅匀，在洁面时用红酒水打湿面部，再用洁面皂揉出泡沫 ， 加上适当的按摩手法，待2分钟后再用清水洗掉即可 。红酒中富含多苯基化合物，能有助于肌肤再生 ， 美白等功效，使恢复白皙水灵 。
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