文章插图
秋季肌肤比较干燥 ， 平时可以多喝水，补充身体流失的水分，而且秋季还可以通过饮食滋养肌肤，许多食物具有美容护肤的作用 ， 而且营养丰富，味道美味，还具有很多功效，那么秋季美颜滋补的食谱有哪些？秋季美容吃什么菜好？下面为大家介绍 。
文章插图
1、秋季美颜滋补食谱
【红白果仁汤】养心神，清湿毒
材料：红枣20克 ， 薏仁20克、白果15克（去壳除衣）、桂圆肉10克 。
做法：将材料一同放入锅内同煮40分钟 ， 再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮上半小时，加入适量红糖或冰糖食用 。
功效：具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效；常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等 ， 使皮肤滋润嫩滑、光洁白净 。
【百合鸡汤】治疗脾胃虚弱，气血不足
材料：百合15克、淮山药15克、莲子15克、薏仁30克、芡实15克、党参20克、白蒺藜10克、乌骨鸡1只（约1000克） 。
做法：先将乌骨鸡去毛及内脏切块，放入炒锅内加水适量炖至半熟时，再加入上述药物同炖至鸡肉烂熟 ， 食鸡肉、饮汤 。
功效：可按平日口味食用，具有治疗脾胃虚弱、气血不足之功效；常食可以使皮肤柔嫩 ， 皱纹减少，消除雀斑，润泽生辉 。
【丝瓜美颜汤】抗皱消炎，美颜淡斑
材料：丝瓜两条，玫瑰花、菊花、白茯苓各三钱，红枣（去核）十枚，瘦肉六两，调味适量 。
做法：丝瓜削去硬皮，切成块；玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗；瘦肉切片；先将瘦肉、红枣、白茯苓、丝瓜加水煮约一小时，最后加入玫瑰、菊花及调味品，煮片刻即成 。
食疗功效：抗皱消炎，美颜淡斑 。
【银耳樱桃养颜汤】补气养血，白嫩皮肤
材料：银耳二朵，樱桃二两，冰糖适量 。
做法：银耳用清水浸软；樱桃洗净，去核；先将银耳加水煮半小时，放入冰糖煮溶 ， 最后加入樱桃，煮片刻即可食用 。
食疗功效：补气养血，白嫩皮肤 。
【红糖滋润汤】红润面色 ， 促进睡眠
材料：红糖30克、桂圆干15颗、新鲜柴鸡蛋1个
做法：2碗水煮开，放入红糖，待其熔化熬开后，加入桂圆干，小火煮3分钟，将搅拌过的鸡蛋倒入，关火盖锅盖，闷3分钟，待鸡蛋熟后即可 。
功效：使面色红润，促进睡眠 。
【黑木耳红枣瘦肉汤】健脾润肺，滑肠解毒
用料：黑木耳30克，大红枣20枚，瘦猪肉300克 。
制法：将黑木耳、红枣（去核）浸开、洗净，文火炖开后调入瘦肉 。煲至肉熟 ， 服食 。
功效：适用于气虚血淤诸症，症见面部色斑，面色萎黄 ， 暗黑 。
黑木耳能凉血止血，健脾润肺 ， 滑肠解毒；红枣健脾益气，滋润肌肤；瘦肉益气养血，健脾补肺，三者合用，共奏洁肤去斑，美容护肤之功 。
【蜜瓜响螺瘦肉养颜汤】滋润养阴
材料：蜜瓜适量、响螺适量、瘦肉适量 。
做法：煲滚半煲水，将洗净的材料放下 ， 待再次滚起后改以中火煲约两至三小时，最后放入适量的盐调味便可 。
功效：此汤水具滋润养阴的功效，对干燥、脱皮的肌肤最有帮助，能令肌肤重现光泽，补充肌肤失去的水分 。
2、入秋需养脾多吃秋果
(1)秋梨
秋梨就是秋天最提倡吃的水果 。秋梨又被称为“果宗”、“玉乳”,有“百果之宗”的美誉 。中医认为梨性凉味甘 ， 能生津润燥、清热化痰的功效，对于燥邪猖獗的秋季来说，是去燥的最佳选择 。
相关经验推荐
- 秋季身体干燥怎么办？秋季身体脱皮要怎样护理？
- 罗布麻茶都少钱比较好？秋季总是口干要怎么办？
- 秋冬季如何保湿？秋季早晚保湿方法有哪些？
- 秋季如何防晒？秋季防晒有哪些方法？
- 清宫后月经量少怎么回事 喝好这6大滋补汤，恢复月经正常量！
- 秋季怎么快速祛痘？秋季快速祛痘的方法有哪些？
- 秋季唇部如何护理？秋季嘴唇干燥的护理方法有哪些？
- 女性美颜养生茶有哪些？女性喝什么茶美容护肤呢？
- 秋冬干燥如何护手？秋季护手的方法有哪些？
- 秋季健脾养胃喝什么粥好？秋季适合喝什么粥？