儿童补锌靠均衡膳食5岁以上的儿童，完全可以从食物中摄取足够的锌元素 。所以要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯 ， 注重饮食结构合理平衡，粗细杂粮混合搭配 。这样孩子一般是不会缺锌的 。
平时还应注意不要让孩子吃过多的白糖和甜食 ， 以免影响锌的吸收 。绝不可把锌类药物当成万能的“营养滋补品”，长期应用 。
药物补锌慎而又慎很多妈妈会选择药物给宝宝补锌，觉得见效快.但是这里必须提醒妈妈们 ， 必须经过医院检查，确诊为明显缺锌的宝宝，方可在医生指导下给予硫酸锌糖浆或葡萄糖酸锌等制剂 。
一般用药限定时间，不可超过2—4个月，复查正常后应及时停药 。锌的有效剂量与中毒剂量相距甚?。褂貌坏保?很容导致过量，诱发缺铁、缺铜、贫血等一系列病症 。
注意：为了有利于吸收，口服锌剂最好在饭前1至2小时 。服锌同时应增加蛋白质摄入及治疗缺铁性贫血，可使锌缺乏改善更快 。
补锌和补钙是否可同时进行专家指出，补钙要根据孩子的具体情况而定 。一般来说，只要不偏食，且日常饮食营养均衡 ， 孩子一般不需要额外补锌 。
但对于生长发育快的婴幼儿，钙、铁、锌的需要量增加，于是很多家长图方便把钙锌放在一起补 。然而钙和锌的吸收原理很相似 ， 同时补充容易使两者“竞争”，互相受到制约 。因此，这两种微量元素最好分开补 。
在补锌时 ， 除了要和钙制剂分开外，也要和富含钙的牛奶和虾皮等分开 。补充这两种微量元素的顺序最好是“先锌后钙”，白天补锌，晚上补钙，吸收效果更好 。
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