文章插图
益生菌的作用
1. 改善腹泻
饮食习惯不良会打破肠道菌群平衡，从而导致腹泻 。补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值，缓解腹泻症状 。
2. 改善便秘
双歧杆菌将糖分解后生成乳酸和醋酸 ， 使肠道呈酸性，抑制有害菌在肠道内的繁殖，促进肠道蠕动，起到缓解便秘的作用 。
3. 改善消化不良
益生菌可以促进肠道消化酶的分泌，帮助人体消化、吸收 。
【宝宝吃益生菌有什么好处 这么吃，效果翻倍】4. 减轻抗生素的副作用
抗生素在杀灭细菌的同时，也会杀死体内的有益菌，从而打破菌群平衡，引起一系列继发症状 。补充益生菌，可以帮助恢复体内菌群平衡 。
注意：服用抗生素后，应间隔2小时以上服用益生菌为宜 。
5. 缓解不耐乳糖症状
乳杆菌可帮助人体分解乳糖，缓解腹泻、胀气等不适症状，可与牛奶同食 。
6. 增强人体免疫力
人体肠道内存在着非常发达的免疫系统 。益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节正常状态 。益生菌的这种免疫调节作用，也有助于缓解过敏反应 。
什么样的益生菌好有效：是活菌，且数量足够 ， 这样才能保证它发挥真正的效用 。
持久：服用益生菌制剂一段时间后，检测孩子的肠道菌群 ， 益生菌应该能够成为孩子肠道中主要存留的细菌 。
安全：制剂中的添加剂应是安全的 。比如，孩子是否对其中的某些添加物质（例如牛奶、鸡蛋、大豆等）过敏？如果答案是肯定的 ， 那么即便添加剂本身是合格的，也不能算作安全 。
使用注意事项1、益生菌厌氧 ， 服用时应该尽量避免和空气接触 。
益生菌是个傲娇的菌，经不起等待 。
给孩子吃益生菌时，一旦冲好就要尽快服用 。粉末状的益生菌原本处于休眠状态 ， 遇到水就“活过来”了 。此时，就会被空气中的氧气“干掉”，所以在它们“阵亡”前，要赶紧吃下去 。如果宝宝还?。鹊穆?。你可以把粉末倒进小勺里一点儿 ， 冲上水，这也就是“一口”的量，然后给孩子迅速喝下去 。之后再冲下一勺，反复几次，一包益生菌也就吃完了 。
2、不宜用热水服用
益生菌在40度的时候就会逐渐进入衰亡阶段，因此服用益生菌时，冲泡的温度不能高于40度 。
作为活菌，且又在人体内存活，益生菌的最佳生长温度和人类肠道正常温度相近 ， 大约是37℃ 。
所以，冲益生菌制剂的水温，最好是在35-40℃之间，不然益生菌就被烫死了 。
3、 需与抗生素、思密达间隔使用
抗生素是杀细菌的，而且是个“盲人杀手” ， 不分好细菌和坏细菌，是细菌就杀；
而益生菌也是细菌哇，所以抗生素和益生菌同食，结果就是，没被空气杀死、没被热水烫死的益生菌，好容易到了肠道里，被抗生素搞死了 。
使用时间最好是间隔2小时以上 ， 抗生素2个小时之后使用益生菌效果更佳
4、进食后20分钟后服用
益生菌最好在饭后20分钟服用，因饭后胃酸浓度降低，更有利于让活菌顺利到达肠道发挥作用 。进入胃的食物可消耗大部分胃酸 ， 更有利于让大部分益生菌或者进入小肠，否则即使是被选出的已确定能到达小肠的益生菌株也难免遭受损失，令其功效打折 。
服用益生菌的错误01误区一：益生菌能治湿疹
很多宝宝的湿疹 ， 除了因为皮肤过于干燥的问题起湿疹，更多的是身体内过敏再皮肤上的表现 。吃益生菌只能起到平衡肠胃菌群，提升肠道屏障功能，改善过敏症状的作用 。益生菌是辅助的角色，让其他的治疗更有效果 。而对付宝宝湿疹最关键的还在于保持皮肤滋润 ， 和避免接触过敏食物 。
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