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不同的人肌肤状态不同 ， 有些人的皮肤容易松弛，皮肤比较松，会出现皱纹，让自己更加衰老，平时要注意紧致肌肤，恢复肌肤弹性，通过一些食物可以帮助改善肌肤松弛的问题，那么皮肤松弛该吃什么？皮肤紧致的食物有哪些？下面为大家介绍 。
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1、皮肤松弛该吃什么
皮肤紧致食物之一：坚果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻这些坚果类的食物果仁中富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑（寿斑），也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积 ， 防止面部出现褐色斑纹、斑块；维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用 。
皮肤紧致食物之二：海带
海带是一种常见的海洋食品 。在各大超市和市场都有卖的 。海带富含铁元素，可以防治缺铁性贫血，使人肤色红润美丽，并能防治缺铁性秃发；含有丰富的碘，能防“”粗脖子“病，还能促进新陈代谢 ， 使人体组织的更新速度加快，人也显得年轻而精神焕发 。
皮肤紧致食物之三：鲜枣
鲜枣，含有大量VC ， 它能有效的抗氧化，再使皮肤保持弹性的同时，还可以阻止黑色素的形成 。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失 。
皮肤紧致食物之四：猪皮
猪皮、猪蹄、猪尾中，含有大量的胶原蛋白和弹性蛋白，在保持您皮肤丰润饱满的同时 ， 还不用担心过多脂肪会让人肥胖 。猪皮的这种美容护肤作用，早在两千多年前的汉代，名医张仲景的《伤寒论》中就有记载：猪肤有和血脉、润肌肤的作用，令少妇食之，能防衰抗老 。
2、紧致肌肤的方法
1、冷热水交替洗脸
这个很简单，平时在洗脸时，先用热水洗脸，洗完脸后再用冷水冲几下，热胀冷缩，这对紧致脸上皮肤也会有一定的作用和帮助 。
2、洗脸时的按摩法
洁面时，需要做按摩来舒缓肌肤，同时给增强清洁肌肤的力度 。具体的方法是用食指或者中指的指尖在脸部轻轻打圈，顺时针逆时针都可以，大约进行三十秒 ， 便能达到紧致肌肤的需求，这也是洗脸最基本的步骤 。
3、面膜护理
要想皮肤变得紧致、细腻，要从平常的护理做起哦，平时的时候可以多建议做一些补水的面膜，多给肌肤补充水分，皮肤才能够变得细腻、紧致哦！
4、绿茶水也有大用处
将泡开后的绿茶放凉 ， 用清洁后的手指,蘸取茶水轻拍毛孔粗大的区域，能有效紧肤 。如果有条件“奢侈”一把 ， 你可以将绿茶直接冲泡在脸盆里，放凉后用绿茶直接洗脸，紧致毛孔的作用更明显 。
5、日常保养
虽然要留住青春年华，一定要用心保养，但这并不表示你的肌肤需要过度的保养 。然而很多女人却不懂得“过犹不及”的道理，如果一下子给肌肤太多营养，它也会吃不消，尤其是在夏冬过渡期的秋日 ， 要特别注重选择面霜的“轻量级”质地和“轻量级”成分 。
6、多加进行肌肤按摩
每天晚上睡觉前 ， 可以多加进行肌肤按摩，肌肤按摩能够促进血液循环 ， 同时也能够起到拉伸紧致肌肤的作用，不过要持之以恒哦，这样才能够更好的紧致肌肤，反之长皱纹的哦！
【皮肤松弛该吃什么？皮肤紧致的食物有哪些？】
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