【兰香子可以直接吃吗 兰香子可以天天吃吗】兰香子是一种高纤维的植物种子 ， 食用之后比较难消化吸收 ， 还有吸水膨胀的特性 ， 因此 ， 喝兰香子茶有较好的减肥瘦身的功效 ， 那么这兰香子能天天吃吗？兰香子能天天吃吗兰香子不适合天天吃 。
兰香子从中医的角度来说属于凉性的食物 ， 虽说有减肥瘦身的功效 ， 但并不适合天天食用；而从营养学角度来看 ， 香兰子纤维素含量过高 ， 适量食用对身体有益 ， 天天食用会持续性增加胃肠负荷 ， 对胃肠功能损伤严重 。
兰香子多久吃一次合适兰香子一天可吃2~3次 ， 但建议间隔3~5天再次食用 。
兰香子的味道并不好 ， 食用它主要是想通过其膳食纤维的大量吸水 ， 增加饱腹感 ， 较少对其他食物的食用 ， 从而达到减肥瘦身的功效 ， 但高膳食纤维的食物也不能长久食用 ， 以免引起身体营养不良 ， 脏器功能损伤 。
兰香子一次吃多少合适兰香子一次一小勺子即可 。
兰香子中含有大量的膳食纤维和植物胶质 ， 在用水泡发之后会吸水膨胀 ， 因此 ， 这种种子不需要放太多 ， 以免太粘稠 ， 食用之后消化不良 ， 反而引起便秘、腹胀等症 。
吃兰香子的注意事项1.兰香子属于高脂肪食物 ， 因此 ， 减肥瘦身的人食用不建议嚼碎 ， 以免脂肪摄入过多 ， 影响减肥功效 。
2.兰香子含有一定的蛋白质 ， 其中部分还属于异体蛋白 ， 因此 ， 过敏人群不建议食用 ， 以免出现过敏现象 。
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