二、少吃零食多吃蔬菜
天气热很多人喜欢在冰箱里存放一些冰淇淋啊雪糕什么的，只要一感觉热就拿起来吃 ， 久而久之身体里面就会存放很多热量，想要健康减肥，这些零食无疑是你成功的绊脚石，所以想要成功瘦下去就要去克服它 ， 如果你想吃东西的时候，那么可以吃一些水果 ， 水果的热量低，营养价值高 ， 是减肥人士不可错过的食物，你可以在想吃零食的时候吃，也可以在饭前吃 。
三、细心的挑选饮料
在夏季的时候美味的饮料和冰淇淋一样受人们欢迎，每个人出门逛街都喜欢拿一瓶冰凉的可乐，但是这些冷饮跟冰淇淋一样也是赘肉的堆积者哦 。另外市面上很受人们欢迎的瓶装果汁也含有很多的热量，所以要慎重选择 。
四、给自己定个小目标
给自己定个小目标，比如一个月先瘦它个5斤 。很多人在一开始减肥的时候就给自己定下不切实际的目标，比如要在一个星期之内瘦掉10斤 。等到一个星期后发现根本没有瘦下去，就会觉得信心受挫了 。如果你有这样的想法 ， 那么注定你的减肥是失败的 。目标太大那叫好高骛远，只会让自己望而止步 ， 甚至会让你产生知难而退的想法，而减肥目标的实现，是减肥成功的第一步 ， 所以一开始给自己定的目标最好是一个月内减5斤最理想 。
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