因此，要突破减肥平台期 ， 饮食要均衡，不要偏食 。但可略微根据实际情况减少每日摄入的碳水化合物、蛋白质和脂肪，去除隐藏的碳水化合物 ， 如柠檬汁，加工过的食物或含糖的药物等 。
3.改变运动方式
在减肥期间MM们都会选择一种或两种运动方式，辅助减肥的进度 。无论你是选择固定健身训练，还是居家瘦身小动作 ， 当身体适应某几种运动方式后，体能提升消耗量也会逐渐下降，瘦身效果自然打折扣 。
如果你是习惯跑步、骑车、力量训练等运动 ， 不妨改改方式，可以练习韧性高的瑜伽 。改变运动方式能打破身体僵持的平衡，突破减肥平台期大有希望平台期
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