2、日常美容的方法
1、多吃维C丰富的食物
多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原 ， 协助美白，增进免疫力 。
2、多喝柠檬美白水
水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显 。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成 。
3、常吃海藻制品
海带、紫菜等海藻具有类似血浆的成分 ， 富含多种矿物质和营养物 。海藻有助于使皮肤解毒和抗击自由基 ， 进而减缓衰老 。
4、不吃或少吃糖
过分偏爱甜食则导致糖与皮肤中的蛋白质发生反应，危害负责维持肌肤弹力的胶原蛋白，进而加速皮肤衰老进程 。
5、多摄入蛋白质
多吃蛋白质可使皮肤更嫩白，蛋白质在胶原质和弹力蛋白的形成过程中起到关键作用 。良好的蛋白质食物来源包括：肉类、鱼类、鸡蛋、豆类等 。
6、适量补充维生素
适当口服维生素A、C和E补充剂，有助于防止暴晒和衰老对皮肤造成的伤害 。维生素A不足容易导致皮肤粗糙失去润泽 。维生素C有助于肌肤恢复光泽与弹性 。维生素E具有高效抗氧化性 。
7、不要摄取含有人工食品添加剂的食物
健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出 。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀 ， 形成黑斑、雀斑等 。
8、睡前敷黄瓜美白
要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩 。
9、晚霜营养护理
可在睡前使用含有维生素B、C和P等营养成分的晚霜产品，以刺激细胞代谢和血液循环 。
10、醋盐水美白
把醋和盐用水溶解 ， 比例是大概水：白醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上 ， 早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了 。
11、压力不要过大
多项研究表明，压力过大会导致皱纹早生，增加面部“五线谱” 。不妨每天找点乐子，放松身心 。
12、保证充足睡眠
充足睡眠 ， 有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手 。少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润 。
【夜来香的营养价值是什么？夜来香怎么吃可以美容？】
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