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我们都知道，孕妇在怀孕后期，一般都有水肿的现象 ， 因此应该多喝一些可以利尿消肿的食物，海米冬瓜汤就是其中一种 。你知道海米冬瓜汤的功效有什么？海米冬瓜汤的营养价值有什么？今天，就给大家讲一讲海米冬瓜汤有哪些营养价值和功效作用，接下来让我们一起来看看吧 。
【海米冬瓜汤的功效有什么？海米冬瓜汤的营养价值有什么？】
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1、海米冬瓜汤的功效
海米冬瓜汤中的冬瓜最大的好处就是可以帮助人们利尿消肿、有助消化 ， 因为冬瓜可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象 。海米就是虾米，含水率较低，蛋白质和钙质含量极为丰富，同时盐分量也不低，适合孕妇孕后期食用 。
抗皱、护肤、祛斑：孕期喝海米冬瓜汤还可以保养皮肤抗皱 ， 别说孕妇不需要保养皮肤 。女性时时刻刻都要关注自己的容貌和皮肤，海米冬瓜汤不含脂肪，含有丰富纤维、铁、钙、磷、胡萝葡素等益气和中、生津润燥、清热解毒、宽肠降浊、利尿去水，可以消除水肿以及减肥美容、保心安神、养血健脾，有显著的抗皮肤衰老和祛斑润肤的功效 。
清热、补钙、除烦：海米冬瓜汤在孕妇孕期食用无疑是非常滋补的，因为冬瓜含有充足的水分，具有清热毒、利排尿、止渴除烦、祛湿解暑等功效，是孕妇水肿的消肿佳品;海米是钙的较好来源 。在孕晚期 ， 准妈妈可多吃冬瓜和海米，既可去除孕期水肿，又可补充钙质 。
2、海米冬瓜汤
材料：虾/海米也可以，冬瓜 。
做法：
1、将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内;
2、冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块 。
3、虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后盛入场碗 。(调味品近量少放)
海米冬瓜汤的制作比较简单 ， 而且营养丰富，对人们来说有着非常高的滋补价值 。海米冬瓜汤非常适合孕妇食用，孕妇的饮食可以遵循少量多餐制，一般可以在午餐或者晚餐的时候喝，尽量等汤凉了再喝 。而且孕妇还可以吃虾仁烩冬瓜，并且注意适量的运动，这样更有利于生产 。
3、海米的营养价值
1、富含蛋白质 。海米冬瓜汤富含蛋白质，是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍 。
2、富含镁 。海米冬瓜汤中富含镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化 ， 同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死 。
3、富含磷、钙 。海米冬瓜汤中富含磷、钙，对小儿、孕妇都有一定的益处；另外老年人常食海米皮，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症
4、含有虾青素 。日本研究发现，海米体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”；
4、冬瓜的营养价值
1、富含维生素C和其他人体所需的微量元素 。冬瓜含维生素C较多 ， 且钾盐含量高，钠盐含量较低 ， 高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿的作用 。
2、含有丙醇二酸：冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪 ， 加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高 ， 对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美 。
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