文章插图
【春季多吃哪些蔬菜可以美容养人？春季有哪些养生食谱？】 春季是一个养生的好时节，很多的朋友们都喜欢通过食物来达到养生的效果，而我们平日里所吃的食物种类是非常多的，下面小编给大家介绍一些可以既可以美容又可以养人的食物，效果都是不错的，下面我们一起来看看吧 。那么春季多吃哪些蔬菜可以美容养人？春季有哪些养生食谱？
文章插图
一、美容养人食物
1、西红柿
西红柿是对身体非常好的，不但能抗癌还能延缓衰老 ， 多吃西红柿还能降血压，对身体很有益 。
西红柿的吃法也比较多，可以生吃拌着吃也可以炒菜 ， 都是非常美味的 。
2、胡萝卜
胡萝卜的功效也是特别多，胡萝卜是很好的解毒食物，能够加速有毒物质排出 。胡萝卜含有大量的胡萝卜素 ， 能够延衰老唤醒肌肤更年轻 。
3、木耳
木耳是人们比较喜欢吃的一种食物，做法也有很多，其实木耳也是对身体很好的欧中食物 ， 木耳能够将留在身体的残留物质排出体外，而且木耳还有头发养护作用，多吃黑木耳对头发变白有延缓作用 。
二、春季养生食谱
1、酸辣黑木耳
食材：黑木耳15g、油适量、盐适量、青辣椒适量、红辣椒适量、生姜适量、酱油适量、陈醋一汤匙、料酒1/2汤匙、白糖一汤匙
做法：
1)黑木耳提前用清水泡发 。红辣椒洗净后切小段、生姜切丝 。
2)青椒洗净，去籽、切片 。
3)取干净小碗 ， 倒入一汤匙陈醋、1/2汤匙料酒、少许酱油、适量精盐，一汤匙白糖条成料汁备用 。
4)锅里倒入清水，水开后倒入泡好的黑木耳快速焯水 ， 捞出控水备用 。
5)起油锅，油热后放入姜丝、红辣椒段爆香 。
6)倒入青椒片，大火炒匀 。
7)倒入控净水的木耳，翻炒 。
8)沿锅边烹入调好的料汁 ， 炒匀即可 。
2、小鸡炖蘑菇
食材：仔鸡700g、榛蘑100g、油50ml、盐5g、料酒20ml、生姜10g、大蒜10g、老抽5ml、清水400ml、十三香适量
做法：
1)热锅凉油，放入生姜、大蒜煸炒出香气
2)将剁成大块鸡块下入油锅中翻炒
3)见鸡肉变色，烹入料酒、十三香，继续翻炒
4)倒入老抽将鸡块上色
5)将浸泡好后，沥干水分的榛蘑放入锅中
6)将浸泡榛蘑的水来煮制鸡块，更能添加榛蘑的香气 。
7)小火炖制39分钟，见汤汁浓稠，撒入适量食盐，即可盛盘食用 。
3、黄豆芽炒卤豆干
食材：黄豆芽200g、卤豆干4块、油适量、盐适量、辣皮子2个、青辣椒1个、姜2g、花椒粒10个、味极鲜5g、鸡精2g、胡椒粉1g
做法：
1)把黄豆芽洗净去皮
2)卤豆干切条4)青辣椒洗净切条，姜切末、辣皮子切末
3)热锅凉油，油热7成下花椒粒、姜末、辣皮子爆出香味
4)下黄豆芽
5)卤豆干翻炒均匀加盐
6)青辣椒翻炒一会入味
7)加味极鲜闷一会，加鸡精、胡椒粉
8)翻炒均匀即可
相关经验推荐
- 牛肚的营养价值有哪些？牛肚的食用注意事项有哪些？
- 吃方便面会不会长痘痘？吃方便面有哪些坏处？
- 螃蟹里面的黄可以吃吗？哪些人不能吃蟹黄？
- 挑选鸡肉的注意事项有哪些？鸡肉的搭配食用注意项有哪些？
- 为什么说苹果不要吃的太干净？吃苹果的方法建议有哪些？
- 清热解毒的药膳有哪些？哪些药膳能清热解毒？
- 开眼角的坏处有哪些 开眼角有什么坏处
- 激光脱毛对身体危害有哪些 激光脱毛对身体危害有哪些症状
- 磨骨瘦脸的危害有哪些，磨骨瘦脸的危害有哪些症状
- 阴阳师限定式神有哪些