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酒精作用很多人认为喝点酒，能够让人很快入睡，但事实上这是不大正确的说法，正常情况下 ， 适量的喝点酒确实可以短暂麻痹人的中枢神经系统，使人快速入睡 ， 但当这种麻痹状况逐渐消失后，随之而来的焦虑又引起另一种紧张感，让人半夜醒来睡不着觉 。这也是为什么很多人在停酒后醒了的一段时间 ， 会躁郁及失眠 。
怎么办这种情况伴随的疲倦、昏昏欲睡以及焦虑、失眠的情况会时不时的交替出现，但随着人停酒过程的延续，这两个问题也都会逐渐好转，因此不用担心 。这里建议大家停酒后要有足够充分的休息时间 。
心里有事喝酒之后，人的大脑会暂时放空一段时间，但酒后睡了一觉，这些乱七八糟的事，又会一股脑儿的进入你的大脑 ， 假如你有放不下的人、工作压力、生活难题等问题的话，这时喝酒后半夜醒来你都会想到这些，也就会导致你再也睡不着觉了 。
怎么办喝杯热牛奶、深呼吸、洗个热水澡、阅读一本单调、乏味的书或是欣赏轻音乐、和那个你放不下的人倾诉一番，解开心中的结 ， 你之后自然就睡得着了 。
口渴导致喝过酒的人都有这种体验吧 ， 在喝了酒之后会觉得特别口渴，虽说酒精也有水分，但酒精被人体吸收后，会更加让人脱水，这时因为酒精会加速人体排尿、引起人血管扩张 ， 导致体表散热快，从而使人口渴 。
怎么办酒精能将盐分随尿排出，因此酒醒后为补充体内盐分的损失，建议最好喝一杯淡盐水 。没有淡盐水的，适宜喝大量的白开水，或是淡茶水，或是喝一些西红柿汁，蜂蜜水，来排除体内的酒精，并及时补充体内的水分都可以的 。
饥饿引起【喝酒后半夜醒来睡不着觉为什么 9大原因，对症解决！】一些人喝多了后一般就吃不下太多饭 ， 因为酒精在一边分解一边释放热量 。但醒酒后就会有饥饿感，想吃东西 ， 这就是由于酒精热量无法储存，喝酒时吃得太少才胃产生了空腹感 ， 导致睡觉睡到半夜肚子就空空如也，饥饿难耐，自然饿醒了就睡不着了 。
怎么办酒后醒了，建议先喝一杯淡盐水 ， 然后洗脸漱口，吃个清淡的早餐，如白粥、绿豆粥、豆浆、馒头、鸡蛋、土司、水果、青菜面条等 。
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