九个月宝宝辅食食谱:彩椒盖饭


九个月宝宝辅食食谱:彩椒盖饭

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宝宝吃彩椒盖饭的好处1、补充营养元素彩椒盖饭营养元素丰富 , 如蛋白质、胡萝卜素、维生素、纤维素、无机盐等,宝宝吃彩椒盖饭能补充营养元素,提高免疫力,增强抵抗力,维持免疫机能的正常 。
2、保护视力彩椒盖饭富含维生素A,宝宝吃彩椒盖饭,能补充维生素A,可以养眼明目,促进良好视力的养成 。
3、增进食欲【九个月宝宝辅食食谱:彩椒盖饭】彩椒盖饭富含纤维素 , 宝宝吃彩椒盖饭可以补充纤维素,促进肠胃消化,利于排毒排尿,改善胃口,增进食欲 。

食材柿子椒红、黄、绿各1/6个,大米1小把 。

制作过程1、将大米洗净 , 加适量水煮至米粒开花,继续煮 , 熬尽米汤,成黏糊糊的稠粥 。
2、将柿子椒放入开水中略煮 , 外皮起泡后,捞出剥掉,把柿子椒切成小丁,放入碗中,隔水蒸软烂 。
3、把蒸软烂的柿子椒小丁倒在稠粥上,用勺子一起碾碎,放温即可喂食 。

注意事项1、彩椒的外皮不是那么容易消化,吃多了会造成肠胃负担,要先去掉彩椒的外皮 , 再给宝宝做彩椒盖饭 。
2、彩椒的内膜、籽会有一种苦涩味,宝宝可能会不喜欢 , 妈妈可以多花些时间将彩椒的内膜、籽去掉 。

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