文章插图
平时许多人喜欢熬夜，导致眼部代谢阻碍，引起色素沉淀，黑眼圈也就随之出现了 ， 黑眼圈会让人看起来很没有精神 ， 平时需要注意休息，一些食物有助于消除黑眼圈，那么吃什么可以消除黑眼圈？哪些食物可以摆脱熊猫眼？下面为大家介绍 。
文章插图
1、吃什么摆脱熊猫眼
1.鸡蛋
鸡蛋含有优质蛋白质，而蛋白质能够促进细胞再生，因而经常使用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对黑眼圈是有缓解作用的 。但人体每日最多只能吸收两个鸡蛋的营养，因此食用鸡蛋每日不应超过两个，有些人习惯食用生鸡蛋 ， 事实上，生鸡蛋不易消化，还含有细菌 ， 因此建议打架用水煮鸡蛋，此外，瘦肉，禽蛋，水产等也含有丰富蛋白质，经常食用有助于减少黑眼圈的形成，鸡蛋蛋白质组成和人体最接近，所以吸收效果最好 。
2.芝麻
芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了 。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成 。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得 ， 难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物” 。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等 。
3.胡萝卜
除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效 。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈 。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力 。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等 。
4.海带
铁质是构成血红蛋白的核心部分，海带富含铁质 ， 所以经常服用海带，也能改善黑眼圈的困扰，其他富含铁质的还有动物肝，瘦肉等 。
5.绿茶
经常使用电脑者可饮用绿茶 ， 补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈 。此外，外敷绿茶包也能起到缓解黑眼圈的作用 ， 只需将引用后的绿茶包放在冰箱镇一会，拿出来敷在眼睛上20分钟，黑眼圈就能的到相应的缓解 。
6.猪肝
含有丰富的铁元素，有助于提高造血功能 。女性的黑眼圈问题其实很大成因是由于贫血，供血不足所致 。所以做好补血，就能帮助有效的消除黑眼圈等症状 。
7.苹果生鱼汤
原料：苹果3只（约500克），生鱼1条（约150克），生姜2片，红枣10枚，盐少许 。
做法：生鱼去鳞、去鳃，用清水冲净鱼身、抹干 。用姜落油锅煎至鱼身成微黄色；苹果、生姜、红枣洗干净后 ， 苹果去皮去蒂，切成块状；生姜去皮切片 ， 红枣去核 。瓦煲内加入适量清水，用猛火煲滚 。然后加入全部材料，改用中火继续煲两个小时左右 。加入盐调味，即可饮用 。每日两次，早晚饮用 。
功效：预防黑眼圈的出现，防止眼下出现眼袋 。此外苹果生鱼汤还可治疗脾虚、气血不足、浮肿、头晕、失眠 。
8.枸杞猪肝汤
原料：枸杞子50克，猪肝400克，生姜2片，盐少许 。
做法：清水洗净枸杞子 。猪肝、生姜分别用清水洗干净 。猪肝切片，生姜去皮切2片 。先将枸杞、生姜加适量清水，猛火煲30分钟左右 。改用中火煲45分钟左右，再放入猪肝 。待猪肝熟透，加盐调味即可 。早晚各一次 。
功效：补虚益精 ， 清热祛风，益血明目 。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈 。
相关经验推荐
- 热拉提为什么要连续做三次
- 一个月宝宝吃多少毫升
- 孕妇能吃瓜子吗
- 宝宝嗓子发炎吃什么食物好
- 小孩流鼻涕咳嗽吃什么好的快
- 产褥期感染是什么意思
- 冬天坐月子可以洗头吗
- 秋天宝宝吃什么去火
- 怀孕两个月不想吃饭怎么办
- 宝宝体质不好什么原因