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夏季的时候 ， 我们总是很容易就觉得自己很困很累，尤其是在白天上班和学习的时候，当你对你的工作和学习没有兴趣的时候更加容易犯困 ， 夏季犯困有可能是一种?。?需要及时解决，那么夏天爱打盹是怎么回事？夏季爱打盹应该怎么办？
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1、夏天爱打盹怎么回事
1、贫血
危险征兆：贪睡伴面色苍白
在营养过剩的年代，虽然贫血已经比以前明显减少，但贫血仍然不少见 。疲乏、困倦是贫血最常见的症状，还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等 。这些症状都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致 。现代人虽然食物已经非常丰富，但由于吸收、烹饪等原因，铁及某些氨基酸的吸收仍然不够肌体需要，可能会导致贫血发生 。
解困计谋：补点铁
出现上述症状可以到医院检查一个血常规或贫血四项就可以明确诊断 。尽可能去除引起缺铁和贫血的原因，病因治疗对纠正贫血的效果、速度及防止其复发均有重要意义 。必要时给予铁剂治疗 。
2、大脑严重缺氧
危险征兆：贪睡且反应迟钝
大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外 ， 还可以产生一系列的精神、神经症状 ， 如记忆力下降、行为异常、个性改变等 ， 有时候看起来还有点发呆 ， 反应迟钝 。
大脑是人体全身的支配中心，大脑的耗氧量占全身总耗氧量的25%!现在许多办公场所往往设在大楼里，空气不流通，也容易导致大脑慢性缺氧 。
解困计谋：深呼吸
大脑缺氧要积极寻找引起缺氧的原因，如果身体有器质性病变则要积极治疗 。积极改善工作环境 ， 通气，积极参加有氧运动，如散步、慢跑、深呼吸等 。
3、缺钾
危险征兆：倦怠乏力
钾是人体内不可缺少的元素，一般成年人体内的含钾元素150g左右，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能 。因此，人体一旦缺钾 ， 正常的运动就会受到影响 。
夏季缺钾不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，使人感到倦怠无力 。严重缺钾时，可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常，全身肌肉无力、懒动 。此时，有些人为了使自己少出汗而过量地饮用盐开水 。殊不知，这样做又容易加重心脏负担 ， 使体内钾、钠平衡失调 。
解困计谋：
而适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡，既可以防止血压上升，又可防止血压过低 。下面介绍一些含钾元素较高的食物 。
4、身体虚弱
危险征兆：经期嗜睡
中医学认为，经行嗜睡多由脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损所致 。由气血不足引起的经行嗜睡，多见于素体虚弱的妇女 ， 表现为少气懒言，倦怠乏力 ， 头晕作眩，心悸不安 。
解困计谋：经行困倦嗜睡的妇女，平时要注意加强体育锻炼 ， 如慢跑、打球、打太极拳等，选择自己喜欢的一种锻炼方式，长期坚持 。在饮食上要少吃甜腻与高脂肪的食品 。夏天可适量多吃一点西瓜，冬天可多吃一点甜萝卜 ， 平时也可用赤小豆、薏米仁煮粥喝 。一般说来，有经行嗜睡的妇女 ， 只要在生活上注意，并按时在医生的指导下服用药物，都可以取得满意的治疗效果 。
5、睡眠性呼吸障碍
危险征兆：贪睡且鼾声如雷
睡眠性呼吸障碍除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚观察会鼾声如雷，而且伴有呼吸间歇性停止 。
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