4、避免饮酒及喝浓茶、咖啡
月经期间，女性体内的解酒酶比例减少，分解酒精的能力也相应下降 。此时大量喝酒除了比平时更容易醉之外 ， 酒精也难以排泄出去，并滞留在身体里造成伤害 。而浓茶和咖啡中含咖啡因较高，容易导致痛经、经期延长或出血过多 。同时 ， 茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，进而影响铁质吸收，引起贫血等问题 。
5、不宜吃活血化淤药物
经期要慎用活血化淤的药物，否则容易增加经血量，严重的甚至引起经期大出血或者贫血等问题 。
6、不宜坐浴、泡温泉
因为月经期间宫颈口处于微开状态，如下身泡在水中 ， 水中的致病菌可经女性私处上行进入宫腔导致炎症 。另外，经期结束后三天内，子宫口仍未完全闭合，因此这段时间不宜泡澡 。
7、不宜捶腰不宜拔牙
不少女性经期会腰酸背痛 ， 常常习惯性地捶打，以减轻症状 。经期捶腰导致的震动刺激，不利于子宫内膜的修复，还会致使盆腔进一步充血、血流加速 ， 致使经量增多 ， 引起月经过多或经期延长 。如果月经结束后腰背仍有酸痛，可能有盆腔炎、宫颈炎等妇科疾病，建议就医诊断 。
经期不宜拔牙 。为了让经血顺利排出，女性体内的血小板数目会下降 ， 因而血液凝固性低于平常 。此时拔牙会造成出血更多，容易引发感染，也会导致伤口不易愈合等问题 。
8、不宜穿紧身衣裤
月经期间如果穿紧身裤，会使相关部位的毛细血管受到压迫，从而影响血液微循环，造成局部水肿 。另外 ， 紧身裤也会增加会阴摩擦，容易引起会阴炎 。建议经期穿透气性好、吸湿性强的棉质内裤，着装尽量宽松 。
9、不宜高声唱歌
由于内分泌的影响，不少女性会在经期心情不好，有的女性也许会选择去唱K宣泄一下 。然而经期往往不宜高声唱歌，因为经期高歌易致声带毛细血管充血水肿、声带变脆，容易让声带的毛细血管破裂 ， 从而导致声音嘶哑甚至失声 。
【女性经期如何保养皮肤？经期常见的皮肤问题有哪些？】
相关经验推荐
- 新手小白开淘宝店的基本流程及注意事项 如何开淘宝店的步骤和流程
- 空白发票丢失如何处理
- 食物中毒的症状有哪些？如何提早发现食物中毒？
- 夏至过后该如何养生？夏至过后适当出汗有利于养生吗？
- 工地工人受工伤如何赔偿
- 断食减肥有用吗？如何进行断食减肥？
- 如何让一只荷兰猪不寂寞
- 如何健康吃豆腐？豆腐和什么食材搭配好？
- 平潭海峡大桥 平潭海峡大桥多长
- 冰丝针织衫如何保养