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女性在月经期间，由于生理代谢发生变化，因此很容易出现不适症状，因此做好调理工作非常重要，那么女性经期如何保养皮肤？经期常见的皮肤问题有哪些？女性经期护肤的方法有很多，下面就来详细了解如何护肤最好，以及了解常见的皮肤问题吧 。
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1、经期常见的皮肤问题
1、皮肤暗沉无光泽
这可能是一个月中气色最差的时候，脸上也许还有浮肿的状况发生，这也是因为身体中的荷尔蒙分泌减少 ， 皮肤因而变得更加干燥 。
2、月经痘侵扰
月经痘是“老朋友”来之前的预报，但往往会在那几天爆发得最猛烈 ， 而且会停留较长时间 。这是因为身体中的黄体酮能够增加身体的防御力 ， 并且能抑制皮肤油脂的分泌，但在经期，身体中黄体酮的分泌减少，而油脂分泌增多，这就是“月经痘”冒出来的原因 。
2、经期皮肤护理方法
1、除了脸部皮肤外，在经期身体皮肤也应注意保养 ， 沐浴乳液要含有保湿成分 。
2、皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛孔，同时容易形成麦拉宁色素，使黑斑点大量增加 。这段时间肌肤容易受紫外线影响，因此防晒的工作也显得格外重要 。
3、注意休息，保证充足的睡眠，每日用温水清洁皮肤2~3次 ， 洁肤用品性质要温和，最好有一定的去油作用，在油脂较多的t字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素 。因为经期皮肤的敏感性增强 ， 容易出现过敏反应，所以应避免使用过多的化妆品 。
4、每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻扣眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜 。若眼睑浮肿 ， 可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈 。
5、除了外养，更重要的是内调，因此，月经期间合理的饮食是保养皮肤最关键的因素 。此期间应摄入丰富均衡的饮食 ， 多饮水，以补充体内的营养和血容量 。
6、经期结束之后的10天中，是体内雌性激素分泌最旺盛的时期，也是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候，不妨抓紧这10天，给予肌肤更深层的滋润，大胆使用高品质的营养品 ， 以增加肌肤的滋润与光滑 。
7、保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法 。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动，以免在这段时间不知不觉地胖起来 。
3、经期的注意事项
1、不宜过性生活
月经期间，宫颈口处于微开状态 ， 在经期同房，容易将外阴及会阴周围的病菌带入女性私处、子宫颈甚至进入子宫 ， 引起子宫内膜炎或急性附件炎（包括输卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎 。另外，经期同房也可能导致脱落的子宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症 。以上种种病症可能引起经期血量增多、经期延长、痛经等后果 。
2、不宜剧烈运动
月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动 ， 如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调 。而经期游泳更要避免，因经期宫颈口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症 ， 因此月经期间不要游泳 。
3、不宜吃生冷、过咸食物
月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩 ， 使经血排出不畅，导致痛经等问题 。此外，经期由于雌激素和孕激素平衡失调，水钠潴留和抗利尿激素过多，很多女性往往会变得烦躁、焦虑 。如果吃过咸的食物会加重水钠潴留，导致头痛、水肿等问题 。
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