文章插图
松花粉是生活中很常见的保健食物，适当食用对健康可以带来不少的好处，而且具有很多的养生功效，那么吃松花粉能够减肥吗？怎么吃松花粉减肥效果好？吃松花粉有减肥的功效，但是也需要掌握正确的吃法，下面就来详细了解如何吃松花粉减肥效果好吧 。
文章插图
1、松花粉可以减肥吗
松花粉对于减肥有着一定的帮助 。松花粉营养平衡，富纤维而低热量，所含脂肪酸中72.5%为不饱和脂肪酸，与维生素E协同作用 ， 可双向调节人体胆固醇，使肌肉结实、体态匀称 。
松花粉中的纤维素含量高达29%，它一方面能产生饱腹感 ， 减少食物摄入，避免营养过剩；一方面又在脂肪代谢过程中抑制和延缓胆固醇与甘油三酯在淋巴中的吸收；同时 ， 纤维素能促进肠道功能，加快粪便排泄 ， 解放军总医院与德国合作进行的研究与实验证实，松花粉使粪便中胆固醇排泄量增加0.8倍，甘油三脂排泄量增加2倍 ， 从碳12到碳22的十余种脂肪酸排泄量最多增加约7倍 。
松花粉中的卵磷脂还加速体内脂肪的燃烧，它的利尿特性也有助于减肥 。汉朝的神农本草经与唐朝的新修本草都记载：久服（松花粉）轻身，现代科学研究和实践也证实，控制体重是服用松花粉的必然结果 。
2、怎么吃松花粉减肥
1、直接冲服用
我们可以在吃早餐的时候，用热牛奶，蜂蜜水，开水等取适当的松花粉冲开直接食用即可，不但简单方便，而且还保留了其营养物质 。
2、松花饼
我们可以取适当的松花粉，跟面粉或者米粉糅合之后，并且加入适当的白砂糖调味 。捏成饼状 ， 蒸熟即可食用 。人们食用之后，“不唯香味清甘，亦能壮颜益志” 。
3、松花酒
我们还可以将松花粉酿酒喝，取来适当的松花粉，然后将其蒸熟可以跟白酒或者黄酒一起浸泡密封数天之后，即可食用 。喝酒时可以加热温品，但是不宜多喝 。
3、食用松花粉需知
1、松花粉就是多种松树植物的花粉，花粉颜色为淡淡的黄色，花粉质地轻盈无杂质 ， 可以加工成各种食物食用 ， 具有一定的食用价值以及药用价值 。
2、食用松花粉的同时，注意避免食用其他辛辣刺激性食物，同时儿童不适宜食用松花粉酒 。
3、松花粉对“三高人群”以及糖尿病患者 ， 癌症手术前患者来说都可以服用，并且在医生的指导下跟其他药材一起服用，则治疗效果更佳 。
4、有皮肤疾病的患者，比如雀斑，青春痘，色斑等，建议松花粉配合维生素C片一起服用 。
5、儿童可以服用松花粉泡奶，同时便秘患者也适合食用松花粉制作的食物 。
4、松花粉的功效作用
松花粉含有多种营养物质，包括22种氨基酸、14种维生素和30多种微量元素以及大量的活性蛋白酶、核、黄酮类化合物及其它活性物质 。松花粉富含的蛋白质多以游离氨基酸的形式存在，含量超过牛奶、鸡蛋的5-7倍；维生素C的含量高于新鲜水果和蔬菜 ， 被称为天然维生素之王 。服用松花粉，短期内会减轻疲劳，增强体力;便秘消失 ， 消化转好；皮肤细腻，面色红润；睡眠踏实，心情愉悦；精力充沛，记忆力提高 。
1、护肤与美容
松花粉含有丰富的氨基酸和全部天然维生素以及多种酶，能增强皮肤代谢，增加皮肤弹性，延缓皮肤衰老 。维生素C、E和B族维生素协调作用，能够活化细胞，清除自由基，阻断黄褐斑、蝴蝶斑的产生，消除皮肤黑色素，减少、去除青春痘，使得皮肤洁白美丽；同时，对亮发秀发也有较好的效果 。
相关经验推荐
- 孕妇嘴巴苦吃什么好
- 豆油冻了以后还能吃吗
- 春季吃什么食物养肝护肝？春季养肝护肝食谱有哪些？
- 补血益气的食疗方有哪些？吃什么食物补血益气效果好？
- 小孩吃汤泡饭有哪些危害？小孩吃汤泡饭的危害
- 怎么能够润肺止咳？润肺止咳汤怎么做？
- 豆腐皮有什么营养价值？经常吃豆腐皮有哪些好处？
- 秋季怎么煮水果吃？哪些水果煮着吃有奇效？
- 带状疱疹可以吃鸡蛋吗
- 吃辣的胃痛怎么办