【养肾的粥有哪些?吃什么粥可以养肾?】
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肾脏是人体非常重要的器官 , 肾不好,身体会有很多不良的症状表现,平时要注意养护肾脏,饮食养生是非常健康有效的方法,养肾可以喝一些粥,粥具有很不错的滋补作用,适合很多人食用,那么养肾的粥有哪些?吃什么粥可以养肾呢?
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1、喝什么粥养肾
淮山枸杞粥:偏养肾阴
取淮山药10克,枸杞子10克 , 大米50克 。三品共置锅内,加水适量,武火煮沸后,文火慢煮成粥,即可食用 。每周3-4餐 。
栗子粥:偏养肾气
取栗子150克,粳米100克,冰糖适量 。将栗子洗净 , 切口 。放入开水中煮2-3分钟,剥去壳、膜 。搁锅,加水,放入粳米 , 武火煮沸后改文火,加入栗子,煨烂成粥 。再加入冰糖,待冰糖溶化即成 。早餐或随意食用,每周3-4餐 。
韭菜炒鲜虾:偏养肾阳
取韭菜250克,鲜虾400克(去壳),大葱、姜、盐、黄酒适量 。将韭菜洗净,切段;鲜虾洗净;葱切段,姜切末 。搁锅,放植物油,油沸放入大葱 , 煸香后,再放虾、韭菜 , 烹入黄酒,连续翻炒至虾熟透,起锅即可食用 。每周2-3餐,连用2-3周 。
山萸核桃粥:偏养肾气
取山萸肉30克,核桃肉30克(去皮切碎) , 粳米60克,白糖适量 。将山萸肉择净 , 与粳米、核桃肉同入锅内,武火煮沸 , 文火煮粥,粥将成时放入冰糖 , 稍煮即成 。早晚分食,每周2-3次 。
芡实煮老鸭:偏养肾阳
取芡实200克,老鸭1只,姜、葱、盐、味精之类调味品适量 。将老鸭宰杀后,除去内脏,择净血水;将芡实放入老鸭腹内 。搁锅,加水 , 放入老鸭,煮沸后,文火炖至熟烂,加入调味品即成 。吃肉喝汤,佐餐用,每周1-2餐 。
首乌大枣粥:偏养肾阳
取何首乌60克 , 粳米100克,大枣3-5枚 , 冰糖适量 。搁锅,加水适量,先煮何首乌,去渣后,加入粳米、大枣、冰糖,文火共煮成粥,早晚分食,每周3-4次 。
2、如何判断肾好不好
第一,健忘程度 。如果领导问让你办的事情进展如何,你说“我忘了”,一次、两次可以 , 但是如果多次发生这样的事情,就不仅是件丢脸的事了,而且你要想想,自己是不是肾虚?健忘程度是肾虚的重要标准 。所以不要轻易跟别人说 , “我忘记带东西了”,这等于告诉别人,“我有可能肾虚” 。而且,因肾虚引起的健忘这一现象 , 正呈现低龄化的趋势 。现在有很多小学生,隔三差五就跟老师说“我忘记做作业了” 。所以,不要以为健忘只是个老年?。?它应该引起所有年龄层的人的注意 。
第二,气色 。我们可以照照镜子,看看自己的气色 。肾虚的人通常情况下气色很差 , 脸的光泽度、潮湿度明显不够 。有些明星在舞台上风光无限,那都是化了妆的效果 。等他们卸了妆之后你再看,很多人都脸色铁青、皮肤粗糙、毛孔粗大,确实让人失望 。这是为什么呢?明星的精神压力通常非常大,容易造成肾虚 。这需要长期调理,才能使身体内部激素达到正常水平,让面色红润、有光泽 。
第三 , 小便功能 。这有两方面的评价标准:其一是小便次数 。比如有些人一上课就不敢喝水 , 因为喝水过一会就得上厕所 。还有些人年纪轻轻,竟然有夜尿 。其二是小便的控制 。你有便意的时候,得马上去厕所,你要晚去一步就会出事 。有些人不敢哈哈大笑,不敢使劲打喷嚏 , 要不然也会出事 。这两种情况都属于小便功能有问题,也是肾虚的表现 。
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