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鲫鱼汤原料：鲫鱼1-2尾 ， 冬瓜、葱、姜、盐少许 。
做法：清洗鲫鱼，将葱、姜、冬瓜切小片 。鱼下冷水锅 ， 大火烧开 ， 加葱姜 ， 后改小火慢炖 。当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，加调味品 ， 稍煮即可 。佐餐食用 。
功效：通经下乳、利尿、去水肿 。
莲藕章鱼猪蹄汤原料：莲藕320克 ， 章鱼300克，猪蹄150克，大枣50克，桂圆肉12克 。
做法：莲藕洗净，切块 。大枣去核，洗净 。章鱼、猪蹄洗净 。莲藕、大枣、章鱼、桂圆肉、猪蹄 ， 置瓦煲内 ， 加水适量，煲3小时，即可食用 。佐餐食用 。
功效：补气血，益精气 ， 通乳 。
豆腐猪蹄汤原料：猪蹄200克，豆腐400克 ， 生姜5克 ， 大葱5克 ， 盐3克，鸡精1克 ， 淀粉（豌豆）3克，植物油20克 。
做法：将猪蹄煮熟，剔去骨头，切片，留下汤汁备用 。将豆腐用开水煮透盛起，炒锅下植物油 ， 爆香姜、葱，加猪蹄片炒透 。再加人豆腐、汤汁、盐略煮 。用淀粉勾芡，加鸡精调味，炒匀装盘 。佐餐食用 。
功效：益气补血、清热润肠、补虚生乳，尤其适宜产后乳汁缺乏者食用 。
葱鼓豆腐鱼头汤原料：鲤鱼头500克 ， 豆腐300克，香菜15克，淡豆豉30克，葱白30克，盐5克 ， 味精3克，植物油30克 。
做法：鲤鱼头去鳃，洗净切开 。香菜、淡豆豉、葱白分别用清水洗净 。香菜、葱白分别切碎 。豆腐略洗，沥干水 。将豆腐、鲤鱼头分别下油锅煎香，与淡豆豉一起放人锅内，加清水适量 。大火煮沸后，改用小火煲半小时 。放入香菜、葱白煮沸片刻，调味乘热食用 。佐餐食用 。
功效：解表散寒 ， 健脾开胃 ， 通乳 。
【哺乳期喝什么汤好】
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