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很多女人在怀孕期间都要格外注意，特别是饮食上，孕妇不像普通人，有很多食物一般人可以吃 ， 但孕妇却不能吃 。像孕妇在怀孕期间要是没有注意各个方面，很容易影响胎儿的发育成长 。很多人就是在怀孕期间没有按正确的作息，适当的行为还有饮食上没有规律，最后影响胎儿的发育，造成畸形胎儿的状况发生 。我们来看看吃什么食物可以预防畸形胎儿 。
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1、预防胎儿畸形的食物
1、新鲜酸味水果——防止胎儿神经管畸形
杨梅、草莓、樱桃、猕猴桃、石榴、葡萄等，都是带有酸味的水果 。这些水果中富含叶酸 ， 而叶酸是胚胎神经管发育的非常重要物质 。如果孕期缺乏叶酸，就会影响胚胎神经管的发育和形成，导致脊柱裂或无脑儿 。因此 ， 在孕早期要注意多吃些新鲜酸味水果，降低胎儿发生神经管畸形的风险畸形 。
2、苹果——促进脑发育并预防胎儿畸形
苹果中含有丰富的锌，而锌与人的记忆力关系密切 。锌有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力，因此苹果素有“益智果”之美称 。孕妇缺锌会呈现多种与锌有关的异常，如胎儿体重低下、发育停滞，中枢神经系统受损时出现先天性心脏病、多发性骨畸形和尿道下裂等 。特别是孕妇血锌水平非常低的话，还会出现流产或死胎等严重后果 。孕妇每天吃l-2个苹果，即可以满足胎儿对锌的需求量 。
3、摄入叶酸和锌
叶酸的每日供给量成年人应为0.4毫克，孕期为0.8毫克 。要得到足够的叶酸，饮食应选择叶酸含量丰富的食品 ， 以深绿色蔬菜、豆类、肝脏等最好;也可选用强化食品，如某些奶粉等 。锌的主要食物来源是：肉类、海产、麦胚、芝麻、深色蔬菜及豆类 。
上文介绍的这些食材，都有预防胎儿畸形的作用 。对于孕妇来说，可经常吃这些食物 ， 来保障自己和宝宝的健康 。预防胎儿畸形除了要靠饮食外，定期的孕检也是很有必要的 。孕妇要根据医嘱，定期去医院做相应检查 。
2、预防早产的食物
预防早产第一招：鱼
【哪些食物能够预防胎儿畸形？吃什么可以预防胎儿畸形？】 鱼含有丰富的蛋白质，比肉、禽、蛋的蛋白质含量都要高，而且鱼肉利于人体吸收消化 ， 利用率高 。吃鱼不但有助于胎儿的大脑发育 ， 还可以让怀孕足月的可能性更大，让宝宝出生后更健康、更精神 。尤其是多吃富含omega-3脂肪酸的鱼可以延长妊娠期、增大妇女足月分娩概率以及增加婴儿出生时的体重 。还有调查发现，每周吃一次鱼，可让从来不吃鱼的孕妇早产的概率从7.1%下降到1.9% 。
预防早产第二招：菠菜
如果说哪种蔬菜是在怀孕期间最适宜食用的话 ， 那么就非菠菜莫属了 ， 因为它有预防早产的功效 。建议孕妇在怀孕2个月就可以多吃些菠菜或服用叶酸片 。但是菠菜中的含草酸会干扰人体对铁锌等微量元素的吸收，孕妇吃之前可以放在开水中焯一下，这样大部分草酸就会破坏掉 。
预防早产第三招：莲子
关于莲子，历代医学典籍中均有记载，莲子养心安神、健脑益智、消除疲劳都被历代医学推崇 。再者莲子是不可多得预防早产的食物 。建议孕妇可以多吃一些莲子羹等，对预防早产、流产、孕妇腰酸背痛等都很有效 。
怀孕晚期不能吃的食物
介绍完了对于早产有预防功效的食物后，接下来要介绍的就是有可能会加重早产情况或者是会成为早产导火线的食物了 。为了预防早产，孕妇们最好不要吃猪肝等富含维生素A的食物，还有黑木耳、杏子、螃蟹等具有活血化瘀功效的食物也不能多吃哦!
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