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拔罐排出湿气拔罐是最好最快的除湿方法 ， 具体的操作方法为：
依次将火罐吸拔于背部 ， 直至背部拔满为止 ， 留罐约10-20分钟后取下火罐 。
或者先用精油涂抹后背，再以走罐法分别沿着背部的膀胱经和下肢的膀胱经进行拔罐，重点在脾俞穴和三焦俞穴处来回走罐，直至皮肤潮红为止 。
注意：在拔罐后30分钟以内不可洗澡或者接触凉水 。
艾灸升阳化湿气湿气容易困伤脾阳，导致体内痰湿加重 ， 通过适量的艾灸可促进毛孔腠理的张开，将体内的余热和湿气排出 。
主要可艾灸的穴位有：中脘、水分、神阙、足三里、胃俞穴、三焦腧穴等 。
夏季艾灸时间不宜过长 ， 艾灸穴位不宜过多，每次可选择三两个穴位进行艾灸，以局部穴位皮肤发红发烫时为止 。
按摩除湿夏季湿气重的人特别容易困倦，四肢沉重 ， 食欲不振等症状，通过正确的穴位按摩可有效的改善这一状况 。
选择穴位：肩井穴、承山穴、足三里穴
按摩手法：
1、取坐位，上身肌肉放松，用按摩者以食指和中指按压双肩上的肩井穴，力度逐渐加重 ， 以局部有酸胀感为宜，每次按下之后保持3秒钟，反复20次 。
2、然后双推弯曲，用双手指指腹同时按揉右腿上的足三里穴，力度逐渐加重，以有适度疼痛为宜，顺时针按揉30圈，然后再以同样的方法按揉左腿足三里 。
3、最后先用双手拇指指腹同时按揉左腿上的承山穴，开始时轻柔舒缓，力度逐渐加大，以有适度的酸胀和疼痛感为佳 。顺时针按揉30圈，然后用同样方法按揉右腿 。
饮食调理扁豆、甘蓝、葫芦、蘑菇、绿豆、丝瓜、猕猴桃等夏季常见食物可清心泄暑，健脾除湿，并且营养充分，这些食物都可以作为夏季湿气偏盛之人养生保健的食物 ， 帮助调理和清除体内的湿气 。
【夏季湿气重的人该怎么调理呢】
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