6、奶咖:一杯普通星巴克白咖啡的热量相当于二两主食 。但这不是咖啡的错,它本身的热量其实非常低 。如果酷爱喝咖啡,最好将咖啡“瘦身”,选择低脂型,而且不加糖和奶油 。
7、超市中的食物香气:购物时最容易饿 , 再被超市中点心、肉制品的香气吸引,会让人在随后一顿饭吃下两倍的东西 。在逛街时带上水和低热量饼干,就可避免禁不住美食诱惑而吃得过多了 。
8、身边难以拒绝的美食:美食越来越多了,汉堡、薯条、沙拉、烤肉、比萨、甜点……当人们热衷于新式的餐饮习惯时 , 却忽视了健康最根本的来源:水果和蔬菜,这些天然的食物是健康的源泉 。
9、油炸食品:所有的油炸食品都该少吃,别以为油炸蔬菜和豆制品就会健康,它们一样含有大量脂肪,该从你的菜单中删除 。
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