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红薯麦片粥的做法是怎样的？红薯麦片粥怎么做？

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红薯麦片粥的做法是怎样的？红薯麦片粥怎么做？

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【红薯麦片粥的做法是怎样的？红薯麦片粥怎么做？】 麦片是一种常见的粗粮 ， 很多人都知道吃粗粮是很好的，粗粮的营养价值比较高，而且还具有减肥的效果，很多人喜欢吃燕麦，还有人喜欢煮麦片粥喝，不仅好消化而且还好喝，还能加入其他的食材，那红薯麦片粥的做法是怎样的？红薯麦片粥怎么做？

红薯麦片粥的做法是怎样的？红薯麦片粥怎么做？

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1、吃红薯麦片粥的好处
1、促进发育
红薯中含有丰富的糖、蛋白质、纤维素和多种维生素，其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤多，特别还含有丰富的赖氨酸 。而燕麦中水溶性膳食纤维、维生素B、尼克酸、叶酸都比较丰富 ， 所以红薯麦片粥对宝宝的成长非常有利 。
2、使主食多样化
红薯麦片粥中红薯、麦片都是高膳食纤维 ， 低糖的食物，搭配大米等充当主食，能使宝宝的主食多样化，同时还能促进消化，防止便秘 。
2、食材
红薯1.5厘米见方1块、燕麦片半汤匙、大米1汤匙 。
3、制作过程
1、将红薯洗净，削去外皮 ， 切成小块 。
2、将大米洗净，放入锅中，加适量水，放入红薯小块，开大火煮开，转小火慢煮，直到米粒、红薯熟软 。
3、将麦片放入锅中继续熬煮，煮到大米粒开花 ， 粥浓稠，放温即可喂食宝宝 。
4、注意事项
1、红薯麦片粥中有完整米粒，给宝宝喂食时要注意宝宝的吞咽能力 ， 若咽不下去，要加工把米粒磨成泥糊 。
2、不要给宝宝一次喂食过多，会影响消化 。
3、不要在粥中加糖，要给宝宝喂食原味的粥 。
5、燕麦片营养功效
第一：燕麦片有润肠通便的功效与作用 。现在很多人都营养不均衡，工作压力大导致肠道便秘等问题的发生 。如果饮食过于油腻或者精细也会发生便秘等问题，燕麦片中有粗纤维性，可以帮助肠胃道蠕动 。
第二：燕麦片能够改善血液循环，燕麦片会促进血液循环 ， 帮助人体的血液加速运作可以帮助缓解工作压力，让我们身心更加健康 。
第三：燕麦片可以帮助降低胆固醇 ， 血液中的胆固醇会相比于不吃燕麦片的人更低 。常吃燕麦片对心脑血管有帮助 。

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