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【天天喝醋能减肥吗？怎么喝醋才健康？】 醋是生活中很常见的调味品，除了制作美食之外，还有很多养生的功效，正确的喝醋可以为健康带来不少的好处 ， 那么天天喝醋能减肥吗？怎么喝醋才健康？天天喝醋减肥效果并不是很好 ， 而且需要掌握正确的方法，下面就来详细了解怎么喝醋最健康吧 。
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1、怎么喝醋才健康
1、晚上喝果醋
睡前喝果醋会缓解油脂分泌增多的情况，果醋中氨基酸丰富，能有效促分解体内的脂肪 ， 所以能起到减肥的作用 ， 但是相对的果醋同普通醋一样会有酸性可能腐蚀牙齿并造成胃酸过多的情况，所以要少喝，而且喝完之后一定要漱口刷牙，以免醋酸伤牙 。
2、饭后喝兑醋
晚餐之后立刻饮用的醋 ， 可以浓度高一些，勾兑的方式是，将蜂蜜与白醋一比四的比例混合 ， 比例可以按个人喜好自行调整，晚饭后喝掉，可以少喝，胃酸过多人可以不喝，另外在选白醋时要选健康的植物加工而成的，注意看时候有太多添加剂，如果是喝果醋也是可以的，不过效果没有勾兑的白醋好 。
3、谁喝谁不喝
胃酸过多的人别喝，喝了醋更容易反酸 ， 肠胃不适，胃溃疡患者也不能喝，喝醋会导致胃痛加剧，尤其是空腹时大量饮用醋类饮料，会对胃的保护黏膜造成刺激，伤害胃功能引起强烈的胃不适及胃痛现象 ， 如果此类人群要饮用醋 ， 一定要注意将醋勾兑的淡一些，并且要伴随晚餐使用 。
糖尿病人和胆固醇高的人群是可以喝醋的，因为吃醋有降血糖降胆固醇的作用，在医生指导下治疗和食疗，更利于健康，总之多数人吃醋是有益的，用对了就是保健食品的良方 ， 但它并不是药，不能替代真正的药物哦 。
2、喝醋好处有哪些
1.调整PH值，身体更健康 。
健康的血液应该呈现”弱碱性”，现代MM饮食失去平衡，作息时间不正常 ， 免疫力也差.”长期”且”适量”的喝醋 ， 可以平衡身体的PH值，有助身体健康 。
2.加速燃烧脂肪，可以快速减肥 。
醋中含丰富的”氨基酸”，可以帮助身体代谢过剩的乳酸 ， 减轻疲劳;喝醋可减少囤积的脂肪 ， 加上运动 ， 帮助身体消耗更多热量，达到瘦身效果 。
3.可以使肌肤变得更细腻光滑 。
”柠檬醋”可以促进肌肤的再生能力，改善肤色暗沉，抑制痘痘生长.令肌肤细腻光滑，如初生婴儿般 。
4.帮助骨骼钙质的吸收，身体更挺拔 。
女人一超过35岁，骨头越来越僵硬，一天到晚怀疑自己是不是得了”骨质疏松”症?醋中含有”醋酸”，会和食物中的钙质结合成”醋酸钙”，而醋酸钙正是人体最容易吸收的钙质种类.所以多喝醋，可以让你的身体更挺拔美丽 。
5.醋能美容
在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋 ， 保留20分钟后再洗掉 ， 可以使手部的皮肤柔白细嫩 。每天的洗脸水中稍微放一点醋 ， 也能起到养颜的作用 。用醋洗头发，也可以让头发柔顺！
6.醋能杀菌
每次流感一来，大家都在家熏醋，就是为了杀灭细菌 。醋能在30分钟内，杀死化脓性葡萄球菌、沙门氏菌、大肠菌、赤痢菌、腐败中毒菌、好盐性菌等 。所以吃海鲜时沾醋 ， 也是为了杀菌 。
7.预防心脑血管疾病
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