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似乎排毒减肥两者总是联系在一起，实际上也的确如此 。一般说来如果成功减肥，那么排毒是必要的，而有效排毒的话对于促进减肥也有帮助 。实现这点除了大家熟知的运动锻炼之外就是饮食 。那么常见排毒减肥食物有哪些？吃哪些食物能健康瘦身？
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1、排毒减肥食物
1、柠檬清肺净血
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性 。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒 。据医学报告显示，由于血液循环功能退化，造成脑部血液循环受阻，妨碍脑部细胞的正常工作，造成记忆力退化 。而柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素C，能有效改善血液循环不佳的问题，帮助血液的正常排毒 。每天食用柠檬有助于强化记忆力，提高思考反应的灵活度 。
2、荔枝补肾排毒
荔枝味甘酸 ， 性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效 。荔枝含维生素A、维生素B1、维生素C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等 。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排出、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果 。
3、大白菜稀释肠道毒素
大白菜味美清爽，开胃健脾，含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质 ， 常食用有助于增强免疫功能，对健康健美也具有意义 。大白菜中含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收 。白菜含有活性成分吲哚-3-甲醇 ， 实验证实，这种物质能帮助体内分解与乳腺癌发生相关的雌激素，如果妇女每天吃500克左右的大白菜 ， 可减少乳腺癌发生率 。
4、苦瓜激发免疫力
现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有毒物质 。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，近年来渐渐风靡餐桌 。尤其是女性 ， 多吃苦瓜还有利经作用 。
2、有效的减肥秘籍
1.经常喝水
女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水 。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤 ， 还可以滋润肠道，有助于一天的排泄 。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素 。洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分 。
2.小心辐射
由于工作的原因，很多女性要一整天地对着电脑、手机等有辐射的电子产品 。千万不要小看辐射对人体的危害，这种无形的伤害在日积月累之中就会影响到女性的皮肤及精神状况 。记得养成在电脑旁边放上一杯水的习惯，可以减少辐射的伤害，而且也要注意及时地补充水分 。
3.按时睡觉不做夜猫子
人睡觉时 ， 机体得到了休息与调整 。及时、充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢，也有助于形成修补人体机能的物质 。长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、内分泌失调 。这样不仅仅影响着身体健康还容易发胖 。
4.爱上做运动
运动过程中累不说 ， 还会流汗 ， 第二天又会肌肉酸痛 ， 再加上工作忙没有时间，所以很多女性的生活都避开了“运动” 。这是不对的，缺少适量的运动，会是身体慢慢“生锈” 。所以从现在开始爱上运动，给身体一个排毒减肥的机会 。
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