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肥胖绝对是困扰很多小伙伴的难题，而医学研究表明肥胖的危害非常大，不仅是影响身形而主要的是容易诱发一些疾病 ， 如冠心病、高血脂、高血压之类 ， 所以预防治疗很重要，而中药疗法是不错方式之一 。那么如何根据肥胖类型选择中药？中药减肥的具体方法是什么？
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1、中药减肥方法
清热型
对象：30岁以下的白领发胖的原因是应酬多、饮食多油腻、工作压力大等 ， 造成体内热量多余，容易口苦、口臭，易饥饿，情绪烦躁，小便偏黄，爱便秘，从中医来看，除了消脂、利尿外，关键是清热 。
使用药材：
决明子，性微寒，可以降血压、降血脂、通便，排毒养颜，如果本身血压高又便秘，更应选择决明子茶 。但如果体质寒凉，容易拉肚子、胃痛的人 ， 就不适合 。
绿茶，属凉性，可以消脂消食 ， 绿茶不但有减肥作用 ， 也有抗癌作用 。但绿茶是不发酵茶，中医认为，比较容易刮胃 ， 肠胃不好的人要多留意 。
健脾型
对象：有些人胖，只因为气虚，需要健脾 。中医认为气虚会使脾的运作不正常，把气补足，能够正常代谢，自然就瘦下来 。
使用药材：
薏仁，性平，利湿，因为性质温和效果不快，多半搭配其他药材或食物食用 。
黄耆，味甘，性微温，补中益气，利水退肿 。本身没有降脂作用，但在中医理论中，气虚需要补气 ， 以增强身体代谢的效率，黄耆也可增强免疫功能 。
茯苓，味甘、性平 。补脾又利尿 ， 可以降血糖、镇静、补气、增强免疫功能 。
理气型
对象：疏理“气”的运行，使其顺畅的系统在肝，“肝郁则侮脾”，自然容易胖，而且以年轻女性居多，常见症状为，容易胸闷、肚子发涨，情绪起伏不定，严重的导致月经失调 。
使用药材：
陈皮，可以帮助消化、祛痰、理气 。单独用来减肥效果不强 。
玫瑰花，也可以理气，副作用不大，须搭配其他减肥药材 。
滋阴型
对象：老年人易肥胖，中医调养重点在滋阴 。老年人爱头晕、睡眠质量不好、腰酸、口干等 ， 中医认为是阴血不足，这类病人除了要补血外还要活血 。
使用药材：
何首乌 ， 降低血脂，补血，对老年人肥胖疗效较好 。
丹参 ， 有轻微补血的作用，可以活血 。有降低胆固醇、血脂的效果 。对冠状动脉心脏病、心绞痛也有疗效，还可以改善循环 。
2、腹部呼吸的做法
动作1、两脚张开与肩同宽 ， 舌头顶住上颚，双手虎口技叉相握 。
【如何根据肥胖类型选择中药？中药减肥的具体方法是什么？】动作2、吸气时用鼻子慢慢地吸(嘴巴不要张开，以免气跑到肺部)，意想所吸之气自然的到达下丹田(肚脐下3个指幅宽，也就是通称的腹部) 。注意力集中在下丹田，这时小腹慢慢的因为吸气而膨大起来 。
动作3、稍停片刻，再把气从鼻子细长地慢慢呼出去 。
动作要领提示：
1 。呼吸都要自然，不憋气、不紧张 。习惯后，甚至可以当做常态呼吸喔 。
2 。一呼一吸为1次，每次呼吸间隔愈长愈好 。呼吸较长者刚开始练习时可以每2次3分钟为目标，呼吸较短者则可以每1次1分钟为目标来练习 。之后，再逐渐加长 。
3 。呼气时，腹肌尽量收缩，小腹凹进去 。
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