![早上吃白米粥减肥吗及方法 每天早上喝白米粥能减肥吗](http://img1.jingyanla.com/231116/05494a5M-0.jpg)
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很多女性朋友特别在乎自己的外部形象,的很多女性朋友都想拥有一个苗条的身材,这样穿衣服才会变得更加动人 , 很多女性朋友都选择在早上喝一些白米粥,来帮助我们达到减肥瘦身的效果 , 食疗方法的确效果非常不错,那么早上吃白米粥减肥吗 。
喝粥减肥是一种低能量饮食的习惯 。只要用粥适当进行的调理 , 就可以起到减肥的效果 。
粥是一种健康的膳食,能补益津液 , 健脾胃,补虚损;而且粥可以辅以含蛋白质丰富的瘦肉、鱼肉等同煮,或者辅以具有药用价值的食材,如莲子、苡仁、百合、扁豆、红枣、山药、胡桃等,制作成药膳 , 具有很高的食疗价值,适合于消化功能有损或消化不良者食用 。
从营养学角度而言,粥的主体是谷类,如大米,小米、燕麦等,而谷类主要提供的营养素是碳水化合物(占75%~80%),B族维生素和膳食纤维 , 蛋白质占8%~10%,脂肪含量仅1%左右 。虽然谷类中也有不少蛋白质,但相对蛋、奶、肉等动物类食物来说,其含量较低且生物学价值不高 。而且,粥所提供的能量相对较低,100克大米粥的能量不足200千焦 。特别注意:喝粥减肥必须在专业人士的指导下进行 。倘若本身并不属于超重、肥胖者,盲目采取这种饮食 , 在降低体重的同时,也会带来很多健康问题,如贫血、闭经等 。
【早上吃白米粥减肥吗及方法 每天早上喝白米粥能减肥吗】早上吃白米粥减肥吗的回答是肯定的,多喝一些白米粥可以有效地帮助我们促进消化,可以有效地帮助我们促进体内热量的消耗,可以达到一个非常不错的减肥瘦身的效果,可以帮助我们再领略美味的同时,就可以拥有一个非常完美的身材 。
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