8、拼命节食能减肥吗
当你过多节食时，身体会误以为你进入困境 ， 于是便节约开支，尽量减少热量消耗 ， 这时你的代谢率反而降低20%-30% 。所以过度节食的人往往整天没精神，虽然吃的少 ， 但热量消耗也相应降低 ， 最可怕的是身体还会分解肌肉做营养（此刻还不珍惜你宝贵的肌肉 ， 那我就无话可说了） 。
节食除了会丢失肌肉 ， 还会丢失大量水分 ， 一旦食量恢复 ， 身体便加快吸收 ， 于是体重快速反弹 ， 这时只长脂肪不长肌肉 ， 且往往会超过原来体重 。所以千万别迷信网上那些歪门邪道的节食减肥法 ， 太害人！此外，适量食用一些脂肪可提高人的代谢率 ， 对减肥有利，所以减肥期间不能只吃素菜，最好合理搭配 。为什么我天天做运动 ， 肥肉却减不下来（几乎100%的减肥者都碰到过这种问题）？
道理很简单：你做的不是有氧运动 ， 所消耗的热量并非由脂肪提供，而是来自于食物里的糖分 。很多想减肥的人都犯了一个大错误 ， 以为只要我运动就能消耗到脂肪 ， 事实并非如此 ， 脂肪是人体的储备能量 ， 像银行里的存款；而食物里的糖分 ， 就像钱包里的现金 。你日常花钱 ， 肯定会先从钱包里?。奖憧旖?。
2、减肥茶推荐
1、决明子减肥茶
决明子茶喝进去后会感觉非常的清凉润喉 ， 口感很好 ， 具有清热平肝、降脂降压、润肠通便 ， 排清体内毒素的作用 。
准备材料：决明子、绿茶各5g 。
制作方法：先把决明子用小火炒成非常香的时候取出，放在一边晾凉，把炒好的决明子、绿茶一起放进杯子里，加进开水，浸泡3～5分钟后就可以喝了，一边饮用可一边加水，一直到味道很淡为止 。
决明子泡水喝是非常好的养生减肥方法，和绿茶搭配在一起 ， 瘦身减肥的作用会更上一层楼，在吃了很油腻的食物后，喝喝这些减肥润肠茶，刮油去脂，帮助你的胃减轻负担 。
2、普洱茶
普洱茶为什么可以减肥消除脂肪，这是因为普洱茶本身含有脂肪分解的脂肪酶 ， 这种脂肪酶对于脂肪的分解具有非常好的作用，从而能够增强对肚子上脂肪的消化和消耗 。
还有就是，普洱茶还能够养颜保护肠胃，对于很多想要瘦肚子的人来说是非常好的选择 。但是要注意的是 ， 女生在生理期的时候最好就是不要喝普洱茶，因为这样会使对身体有益的铁质营养沉淀下来不被吸收 。
3、绿茶
绿茶中含有儿茶素，这个能够帮助解腻消脂，儿茶素可以加强热能产生，促进脂肪氧化及24小时的热量耗损率 ， 刺激脂肪水解并抑制胰脏脂解酵素的活性 。
在排除咖啡因作用的情况下，茶叶中的儿茶素也能促进新陈代谢，持续帮助脂肪代谢 。
儿茶素属于单宁的一种，为绿茶涩味的来源 。
在吃完东西后喝一杯绿茶，能够预防血糖急速上升，并减少帮助脂肪堆积的荷尔蒙分泌 。
4、山楂荷叶茶
山楂具有清脂和加快排毒的功效，山楂片含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质 。其所含的解脂酶可以促进脂肪类食物的消化 ， 促进胃液分泌以及增加胃内霉素等功能 。
荷叶具有理脾调胃和减肥的作用，因为荷花的根和叶具有利尿、通便的作用 ， 因此荷叶自古以来就被奉为瘦身良药 。荷叶的化学成分主要是荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分 。
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