文章插图
可以 ， 下面4个方法能将假副乳快速歼灭：
动作一：平板支撑
这个动作大家一定很熟悉~~但这个动作除了能够练出腹?。涫狄部梢园迅比榧呙鸬簦 。ǖ降资怯卸嗪蓿┤缟贤?，脚尖与手肘撑地，手肘需与地板成九十度 ， 双腿打开与肩同宽，用全身力气将身体撑起来停留10秒再放下，至少做3组！
动作二：钻石式掌上压DiamondPush-Up
如上图，手掌摆在正中间，双手手掌摊开，食指与大拇指相连，将手臂打直、脚尖着地，此动作可以锻炼肩膀、手臂、副乳与胸部，每天做10下～
动作三：交错式掌上压
跟第二个有异曲同工之妙，只是这个交错式的方法 ， 可集中消除「单边」 ， 等于可以加强锻炼副乳那边的肌肉，一样是每天做10下喔！
动作四：三头肌撑体
【假副乳能运动消掉吗】在家当然就是以床或是沙发作为支撑的地方啰！很简单 ， 双手撑在床边后，腰杆挺直、先将双臂打直，接着弯曲至上图的状态，停留3秒再将双臂打直，一上一下为一组，至少做5组！这个运动可以帮助腋下脂肪下垂的问题 ， 你说，能不做吗？
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