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肉皮肉类吃多后容易导致脂肪，对身体有一定的不利之处，但是，肉皮含有丰富的胶原蛋白，不仅对身体没有什么伤害，可以导致弹性皮肤，减少皱纹、增强皮肤的弹性 。
鱼类鱼类食物不紧对身体不会造成什么负作用 ， 不会产生更多脂肪堆积在体内 。还可以提供更多的蛋白质，还会保护生物活性 ， 防止产生皱纹，避免皮肤更粗糙 。
水果水果类比如香蕉、水梨、葡萄、橘子、苹果等可以有效地促进消化，导致胃肠道的一些垃圾废弃物及时的排除体内，以免一些毒素通过皮肤反应出来 ， 会显得皮肤很不美观 。并且 ， 水果含有丰富的维生素C有助于皮肤控制黑色素的形成 。所以，多吃水果也是促进皮肤美白的一种方式 。
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