文章插图
注意饮食健康【女人怎么保持年轻 四个妙方让你年轻十岁】从延缓女性衰老这一方面讲，注意饮食健康主要是为了补充维生素、蛋白质等营养物质，对预防多种慢性疾病均有帮助，对于女人来说，不仅可以保持身材 ， 还可以起到延缓衰老的作用 。
保持充足睡眠想必大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后，皮肤蜡黄，眼睛浮肿，这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹 ， 还会带来黑眼圈 。
当没有获得充分的睡眠时，身体会释放出更多的应激激素皮质醇，过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性 。深度睡眠则可修复皮肤组织 。
眼部按摩衰老的迹象往往都是从眼部的鱼尾纹开始的，每天休息的时候，用手指的沿着眼球的轮廓轻轻的按摩，即可以缓解一天用眼的压力，又可以放松眼部周围的肌肤 。
运动健身空闲之余多做一些运动，或者去健身房健身，即可以改善睡眠 ， 提高活力；又可以强身健体，增加抵抗力，促进身体的新陈代谢；最重要的是可以减轻体重，美腿塑身 。
除了以上的秘诀，女人还要从生活中的细节做起，避免熬夜 ， 过度化妆，长期阳光直射等等 。因此，想要抗衰老、保持好的肤质 ， 必定要从生活细节做起！
相关经验推荐
- 冬天皮肤干燥如何保养 4招助你保持水嫩一整天
- 睡前怎么护理皮肤 让你拥有水嫩好皮肤
- 机械制造及其自动化专业就业方向与就业前景怎么样
- 5岁小朋友叛逆期怎么处理 5岁男孩叛逆期如何正确引导
- 一盘炒年糕要多久消化 炒年糕吃多了会怎么样
- 嫩菱角怎么吃 菱角煮多久才熟
- 鱿鱼皮怎么更快的去除 鱿鱼不去皮可以吗
- 冬天手容易长冻疮怎么办 冬天手容易长冻疮怎么办呢
- 冬天洗澡皮肤痒是怎么回事，冬天洗澡时皮肤痒怎么回事
- 冬天洗澡身上痒是怎么回事，冬天洗澡时身上痒怎么回事