将鸡肉裹上面粉 ， 鸡蛋 ， 面包糠之后放入油锅中炸一炸 ， 香喷喷的炸鸡排就出锅了 ， 吃起来香香脆脆的 ， 很多人都喜欢 ， 但是炸鸡排的热量可不低 ， 下面就来看看100克炸鸡排的热量是多少 。【100克炸鸡排的热量 100克炸鸡排的热量是多少卡】100克炸鸡排的热量每100克的炸鸡排所含有的热量为224大卡 ， 一份炸鸡排差不多正好是100克 ， 因此其所含有的热量为224大卡 。需要我们跳健美操66.9分钟才能消耗掉 。另外 ， 每100克的炸鸡排里面所含有的脂肪含量在10.97大卡 。
炸鸡排热量高不高炸鸡排的热量是比较高的 。一份炸鸡排的热量达到了224大卡 。虽然炸鸡排的原材料热量并不高 ， 它所使用到的就是鸡胸肉、鸡蛋、面包糠 ， 但是原本即使热量很低的食物 ， 在经过油炸这种烹饪方法之后 ， 也会变得很高的 ， 因此炸鸡排的热量很高也是意料之中的事情 。炸鸡排不仅热量高 ， 而且因为面包糠在油炸的过程中吸收了很多的油脂 ， 因此炸鸡排所含有的油脂含量也是非常高的 。
减肥期间吃炸鸡排可以吗减肥期间最好是不要吃炸鸡排的 。
首先 ， 炸鸡排的热量是比较高的 ， 食用之后如果没有配合足量的运动的话 ， 是会导致热量在体内剩余 ， 从而转化为脂肪 。
其次 ， 炸鸡排里面的油脂含量也是非常高的 ， 吃了之后 ， 也是会导致出现肥胖的 。外面卖的炸鸡排很多还有夹心的 ， 里面加了芝士 ， 这样的炸鸡排的热量比普通的没有夹心的鸡排的热量还要高 。因此是不太建议去食用炸鸡排 。
如果实在想吃的话 ， 可以自己买一些鸡胸肉回来制作炸鸡排 ， 可以做的小一点 ， 每次吃一块解解馋 ， 只要吃得量不多 ， 再配合一些简单的运动是可以将这些热量有效的消耗掉的 。
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