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即食燕麦片煮多久( 三 )

生活百科燕麦片


3、加入少许生抽上色 。
4、大米、小米、生燕麦混合，淘洗干净 ， 先加入平时煮饭的水量 ， 再加入玉米、土豆、胡萝卜 。(如果先全部加在一起，视觉上会影响清水的用量，淘好米后按平时煮饭的口感添加清水就可以了)
5、加入煸香的五花肉，调入1茶勺的食盐，搅拌均匀 。
6、确保锅体外面和底部无水，放入压力煲 。
7、调到营养饭里的五谷饭键 。
8、煮好以后撒上适量葱花轻轻拌匀即可 。

###其它资料参考###麦片富含维生素和矿物质，而且对便秘，糖尿病等都有一定的抑制作用，也是良好的减肥食品，所以牛奶麦片或许是你不错的选择 。
食材
麦片 40g
牛奶 250ml
糖 适量
方法/步骤
首先是麦片的选择：尽量选择完整的麦片，不要选择那种碎碎的，燕麦片看上去一般比绿豆大一点，在挑选燕麦片的时候尽量挑选燕麦粒比较完整的 。当然也要闻一闻有没有霉味 ， 一般有一股麦香的麦片是优质麦片 。
我个人比较喜欢西麦的麦片，味道好 ， 杂质也少，因为一个人吃，所以买的即食的，这样煮的比较快，有时候不想煮用开水冲一下就可以吃了 。
如果想要味道口感营养更好，尽量不要选择快熟的，快熟的在制作过程中会有一些营养的流失 。但是相对来说煮的时间就要久一点了
导入适量的水，大火煮沸
倒入麦片，小火煮三分钟左右 。麦片的量根据个人需要，一般一人份的话 ， 三勺就可以了，想要稠一点就多放一点 。
导入准备好的牛奶，煮沸一分钟左右（有些人直接用牛奶煮，这样会牛奶会流失一部分营养 ， 我这里先用水煮，然后倒入牛奶，不流失营养味道也更鲜美） 。
放入白糖，搅拌均匀
将麦片导入碗中，好了营养美味的麦片就煮好了
如果喜欢烂一点的麦片就多煮一会儿，但是注意先不要倒入牛奶，因为牛奶煮久了会流失营养 。
END
注意事项
我加入了枸杞，如果喜欢还可以加入葡萄干等干果

###其它资料参考###一般来说 ， 快熟燕麦片只需要煮3分钟就可以食用了 。
快熟燕麦片，也是燕麦片的一种 。快熟燕麦片与即食燕麦片的不同之处，是燕麦粒没经打碎，而是直接切成薄片 。
所以，这种燕麦片是需要烹煮的，但因为也经过烘烤 ， 所以烹调时间比生燕麦要短 。
这种燕麦片一般没有添加物，比即食燕麦片更为健康一些，但因为经过加工，营养也会损失一点 。不过因为它方便好煮，仍然值得向繁忙的都市人推荐 。
扩展资料
即食燕麦片和快熟燕麦片有什么区别：
即食燕麦片和快熟麦片都是经过熟制加工的燕麦片，两种燕麦片的最大区别就是食用方法不同 。
1、快熟燕麦片的加工过程是先蒸煮再_烤，再经过一次蒸煮后才碾压成燕麦片，这种燕麦片用开水不能泡开，需要经过短时间的煮沸才能软烂适口 。
2、即食燕麦片是先经过高温烤制 ， 再蒸煮一次后碾压成片 。由于即食燕麦片烤制时的温度较高，压制成的燕麦片也比较薄，用沸水冲泡几分钟就可以食用了，不需要经过煮沸 。
参考资料来源：百度百科-燕麦片

###其它资料参考###燕麦片是要用开水煮，因为这样煮出来的燕麦更糯也更加的美味，也更加利于人体对于燕麦营养的吸收 。
拓展资料：
燕麦片如何煮更好吃
1. 自家煮杂粮杂豆粥时，水和粮食不容易形成外面粥店“水乳交融”的状态，又不想放小苏打或者增稠剂等食品添加剂，例如红豆、薏仁、绿豆、荞麦、花生、黑米粥时，加入一小把燕麦片一起煮，由于燕麦中的β葡聚糖，就能使粥的外观大大改善 。

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