可是女孩子必须注意了，胡萝卜含有多种多样的维生素，倘若胡萝卜吃多了 ， 很容易导致生理期异常 ， 并导致不孕不育症 。美国约翰霍普金斯医科院研究发现，太多的胡罗卜素会危害卵巢的黄体生成素产生、分泌量减少，有的甚至会导致无生理期、不排卵，或生理期异常的情况 。科研工作员描述 ， 出现上述情况可能是胡罗卜素危害了激素类药物产生所造成胡萝卜的状况 。因此，胡萝卜的摄入量一定要合适 。
###其它资料参考###胡萝卜蒸多长时间就熟？整块放进热水里面，蒸个10分钟左右就会熟了 。
胡萝卜营养价值：
每100克胡萝卜中，约含蛋白质0.6克，脂肪0.3克，糖7.6～8.3克 ， 铁0.6毫克，维生素A（胡萝卜素）1.35～17.25毫克，维生素B1 0.02～0.04毫克，维生素B2 0.04～0.05毫克，维生素C12毫克，热量150.7千焦 ， 另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸 。各类品种中尤以深橘红色胡萝卜素含量最高，各种胡萝卜所含能量在79.5千焦～1339.8千焦之间 。
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称 。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等人体所需的营养成分 。
美国科学家研究证实：每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%～20%；每天吃三根胡萝卜 ， 有助于预防心脏疾病和肿瘤 。中医认为胡萝卜味甘，性平 ， 有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效，可用于肠胃不适、便秘、夜盲症（维生素A的作用）、性功能低下、麻疹、百日咳、小儿营养不良等症状 。
蒸胡萝卜需要多长时间呢大概十分钟，蒸软了就行了 。蒸的时候建议稍微放一点点色拉油 。因为胡萝卜的营养成分是油解的 ， 加点油才会出来，更容易被吸收 。
蒸胡萝卜包水饺,蒸多长时间为宜12分钟左右，做法如下：
食材
包子皮：普通面粉300克 ， 牛奶260克，安琪酵母5克
包子馅：胡萝卜300克，泡发的黑木耳80克，海米60克，鸡蛋三个，花生油60克，盐、鸡粉各适量 ， 胡椒粉少许
将130克牛奶放入微波炉中稍稍加热至温热，放入酵母融化，倒入面粉并逐次加入剩余的牛奶，揉成一光滑的面团，放置温暖处发酵，在面团上戳一个洞，洞口不塌陷、不回缩，就说明面发酵好了 。
在等待面团发酵的时候，准备包子馅：
胡萝卜洗净切片，放入微波炉中高火加热2——3分钟取出，晾凉后剁碎 。
鸡蛋打散 ， 炒锅放20克花生油 ， 倒入鸡蛋煸炒至熟，如果鸡蛋块大 ， 可以在案板上切小一些 。
黑木耳泡发洗净剁碎，海米用清水洗干净 。
把剁碎的胡萝卜、黑木耳、炒好的鸡蛋和洗净的海米放入容器中 ， 倒入花生油、盐、胡椒粉、鸡粉搅拌均匀 ， 胡萝卜馅就调好了 。
蒸锅放水，放入包子 ， 小火加热 ， 开锅后开大火蒸12分钟左右，揭开锅盖 ， 用手按一下包子皮 ， 不粘手时就熟了 。
胡萝卜蛋粥的做法煮多长时间二十分钟左右即可 。
【主料】
胡萝卜154g、米50g、鸡蛋一个 。
【辅料】
猪油适量、盐适量、酱油适量、清水适量 。
【步骤】
1.胡萝卜切条 。
2.最后切成丁 。
3.电饭锅中倒入足量的水 。
4.加一勺猪油，放入淘洗好的米，煮沸 。
5.把胡萝卜丁放在锅里与白米一起煮 。
6.鸡蛋打入碗中，加入酱油，搅拌均匀 。
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