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腊鱼用什么鱼最好【腊鱼用什么鱼最好 腊鱼吃了有什么好处】腊鱼主要是用草鱼，鲫鱼为主要原料，加入食盐 ， 香料等调味品加工腌制而成的，腊鱼在加工过程中，由于微生物和原料鱼中酶类的作用，发生硝酸盐的还原、蛋白质的水解、氨基酸的脱梭和脱氨、脂质的水解与氧化等生化变化，使鱼体具有独特的风味和营养 。
腊鱼吃了有什么好处腊鱼肉质细嫩 ， 味道鲜美，营养价值很高，蛋白质含量为26.7%，脂肪含量为30.8% ， 维生素A含量尤其丰富，磷、钙、铁等元素的含量也很高 。适量的吃腊鱼可以有促进代谢的作用，而且还可以有补血的效果，同时也可以降低胆固醇的吸收和利用 。
腊鱼怎么炒好吃又简单辣炒腊鱼准备一些腊鱼，花椒，大蒜，香葱，生姜，干辣椒 。
把香葱清洗干净以后切成段状，大蒜切碎 ， 干辣椒切成段，生姜的皮去除切成细丝，腊鱼切成块状放到温水里面浸泡半个小时，捞出来水分沥干，再用厨房纸水分吸干，白砂糖里面加入适量的水以及酱油，再加一些陈醋搅拌均匀，锅里面加入适量的油烧到7成热，把腊鱼块皮朝下放好，煎到两面金黄就可以捞出来 ， 另外准备一个锅，里面加入一些油烧热以后，把花椒干辣椒放进去煸炒出香味，再加入葱段，生姜丝 ， 蒜末煸炒一下，把腊鱼块放进去继续翻炒 ， 最后加料汁，一直到料汁收干就可以撒上一些葱花出锅了 。
姜丝腊鱼准备一些腊鱼，生抽，青椒，盐，味精，生姜油 ， 把腊鱼切成块状，青椒切丝，腊鱼切成块，锅里面加油烧热，腊鱼倒进去翻炒 ， 再加青椒丝以及生姜丝，加入少许盐翻炒均匀，再加入适量的清水烧开 ， 把生抽加进去，出锅之前撒上一些味精就可以吃了 。
腊鱼吃多了会怎么样腊鱼虽然味道不错，但是吃太多腊鱼对身体健康也是非常不利的，毕竟腊鱼是一种腌制食物，里面含有亚硝酸盐，容易致癌 ， 所以是不建议经常吃的 。
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