2、得空就做深呼吸
【秋天小白菜怎么做好吃】 紧张的时候是需要做深呼吸的，但是如果你想要远离中暑的话，适当的做些深呼吸也是非常有用的` 。深呼吸是气功中的调息法 。嵇康《养生论》认为，炎热夏季“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣”，这里就指出了“心静自然凉”的夏季养生理念 。具体做法是：用鼻深深呼吸 ， 呼吸尽量深长、缓慢、低微，最好听不到自己的呼吸声，同时意守丹田，很快就能让自己平静下来 。深呼吸与闭目相结合，养神效果更佳 。
3、坚持午间小睡
午睡也是缓解精神劲张的措施，适当的进行午睡就是一种健康的生活状态 。坚持午睡是养生的重要方法，炎热夏日尤为重要 。一则天气炎热，夜间不易入睡，清晨天亮早，故睡眠通常不足；二则白天工作繁忙，出汗较多，体力消耗大，极易疲劳 。夏日午睡不需太长 ， 哪怕只是20分钟的小睡 ， 就足以补偿夜间的睡眠不足和白天工作消耗的精力，而且有助降血压，舒缓紧张度 。
4、尤其不要生气
如果你脾气不好的话 ， 这也会导致我们的身体出现异常的，特别是在生活中，我们需要注意合理的生活哦 。夏季是一年中阳气最旺盛的时期，此时人体的阳气也进入极盛阶段 。由于内外夹热，人的心情比较容易烦躁 。中医认为怒伤肝，大怒不止，肝气上逆 ， 血随气而上溢 ， 则面红耳赤、青筋暴起，重则可致呕血 ， 甚至昏厥、猝死 。所谓“静则神藏，燥则消亡”，意思是心静则心火消降、精神得养 。夏季尤其要保持平和心态，切忌暴躁 。若必须发泄一下，切记生气别超过3分钟 。
5、尽量“不妄作劳”
健康的生活也是需要我们在生活中不断的养生的 ， 尤其是夏季要注意远离劳心劳神的工作！夏季天气炎热，动辄汗出，工作学习劳心费力，体力消耗大，“不妄作劳”就是讲究不管做什么都要适度：工作强度要适度，不要超长加班、超负荷工作；老年人不要做一些力不从心的活儿；熬夜要适度 ， 晚上最好23：00点前上床休息；运动强度要适度，夏天宜在早上和傍晚做一些有氧运动，但别做剧烈运动，也不要到人多嘈杂的地方看热闹，高温天气里逛街或聚餐、打牌、K歌到深夜也是不适宜的 。我习惯把夏天要穿的衣物和家庭必需用品提早备好，炎热的中午和下午尽量不外出，多宅在家里休息、静养，以保健康 。
6、读书习字最静心
心平气和就是我们的健康生活方式 ， 尤其是在生活中适当的陶冶情操也是很有必要的！我喜欢读书，睡前必读书半小时至一小时 。炎炎夏日，手拿一本好书，很快就会心神宁静、暑热消散 。好书不仅给人知识、增添智慧、增长才干，而且最能抚慰心灵，消除烦躁和妄念，从而使心灵平静如水 。
###其它资料参考###小白菜炖豆腐的做法
小白菜炖豆腐
材料：小白菜400克、豆腐500克、葱姜共30克、植物油50克、盐3克、味精5克、大葱5克、姜5克、鸡精2克 。
做法：
1、姜切末，葱切丝 。将豆腐切成小块 ， 放入沸水锅中煮熟 。
2、小白菜洗净后切成段 ， 放入豆腐块锅内煮熟后倒出 。
3、锅烧热，放油适量 ， 放入葱姜炒香后加入白菜翻炒 。
4、将锅置于旺火上 ， 放入植物油烧热，将葱末和姜末炸出香味，加入高汤(400克)、盐、豆腐块和白菜 。
5、炖至白菜和豆腐块融为一体时，撒入味精和鸡精即可 。
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