富含钾元素的食物
出汗多还可以吃富含钾元素的食物的，因为钾是人体重要的营养物质的，还是电解质，可以维持体内的酸碱平衡的 。
正确做法：多吃富含钾元素的食物，如黄花菜，紫菜，银耳香蕉、甜橙、鲜桃、柚子、葡萄卷心菜、芹菜、萝卜、花椰菜、蘑菇等 。
富含维生素的食物
富含维生素的食物也是可以很好的缓解出汗多的情况的，因为人体大量的进行排汗，还会让身体的维生素C 的含量排出体内的，希望大家能够注意 。
正确做法：人们可以多吃些含维生素C、维生素B族丰富的食物 ， 多吃蔬菜蔬果 ， 因为蔬菜水果中一般都含有较多的维生素 。
多吃酸性食物
天气闷热，很容易出汗，我们可多吃酸性食物，帮助生津解渴，还可以健胃消食 。多吃酸味食物，好处多而且还很养生 。
可以多吃酸性食物 ， 如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，正确做法：夏季出汗多，可以多吃酸性食物 ， 如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴 ， 且能生津解渴，健胃消食 。
###其它资料参考###1、水
闷热的夏天，一不小心就会“挥汗如雨” 。出汗就是流失水分 ， 所以首先要补水 。
2、钾
随汗液流失的 ， 除了水，还有人体健康必需的钾 。钾是人体内重要的营养成分，也是重要的电解质，主要储存于细胞内，对维持体内酸碱平衡和渗透压、细胞的新陈代谢、神经肌肉的兴奋性起着十分重要的作用 。
最安全有效的方法就是多吃富钾食品，主要有豆类、蔬菜、水果等 。豆类中以黄豆含量最高；蔬菜中含钾最多的是菠菜、土豆、山药、芹菜、莴苣等；水果中以香蕉、橘子含钾量最高 。
3、维生素C
排汗多 ， 会增加水溶性维生素尤其是维生素C的排出，极易造成体内维生素含量不足 。因此夏天人体维生素的需求量要比其他季节高，人们可以多吃些含维生素C、维生素B族丰富的食物 。
一般而言，当身体大量出汗或体温过高时，水分的补充最好是少量、多次，这样可使机体排汗减慢，减少人体水分的蒸发量，而钠的补充则要视出汗多少而定 。
扩展资料
夏天出汗太多也要警惕身体有问题 。
1、额头出汗——肝阳上亢
如果额头常常出很多汗，可能是肝阳上亢引起的 。
2、鼻子出汗——肺气不足
如果平时鼻子总出汗，说明肺气不足，需要调理补气 。这是免疫力低下的表现，需要提升免疫力 。
3、颈部出汗——内分泌失调
颈部汗腺分布稀少，所以很少有人颈部会出汗 。如果你的脖子常常出汗，可能与你全身内分泌失调有关 。
4、胸口出汗——脾胃失和
如果胸口常出汗，这是脾胃失和的表现，说明体内的血液循环很慢，氧气运输不顺畅 。
5、手心、脚心出汗——血虚
若情绪紧张、激动或害怕，手心或脚心就容易出汗，这是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现 。
参考资料来源：人民网-夏季出汗太多也是种病3招缓解出汗困扰
###其它资料参考###出汗多最好吃些滋阴降火的食物，此外患者应选择富有营养且容易消化的食物 。
【容易出汗多吃什么食物】从中医角度讲，出汗多主要分为自汗和盗汗两类 。自汗指白天汗出明显 ， 动辄尤甚 。自汗多为气虚，患者多因身体虚弱、气阴两亏，津液外泄所致 。因此，自汗的患者常伴有疲乏、无力、气短等症状 。建议气虚的患者应该选择营养丰富但又容易消化的食物为主，忌油腻、辛辣之品 。可以适度增加运动 ， 劳逸结合，提高免疫力 。症状严重的患者可在医师指导下选择对症方剂进行治疗 。
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