七个月宝宝西兰花辅食怎么做 _西兰花

西三花怎样给宝宝做辅食？

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宝宝辅食西兰花：
1、西兰花汁
准备食材：西兰花5朵、水1杯。
做法：将西兰花洗干净；用水滚煮熟；用搅拌机搅拌成泥；过滤；取其汤汁，即可。
2、西兰花土豆泥
准备食材：土豆3片、西兰花2朵、配方奶粉适量。
做法：西兰花洗净掰成两小块。西兰花焯水后煮至刚刚软烂，不要挤水。西兰花趁热放入搅拌机搅拌成糊状。土豆洗净、去皮、切片，土豆片上锅蒸12分钟左右。然后把煮熟的土豆放进搅拌机搅拌成糊状。配方奶粉加几滴温开水稀释，倒入过滤好的菜泥里搅拌均匀即可。然后把搅匀的土豆泥放在过滤网上，用研磨棒在过滤网上继续研磨过滤，然后用道具挤到西兰花泥上。
营养价值：
西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，维生素A含量是白花菜的很多倍，西兰花中矿物质成也很全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，与同属于十字花科的白菜花相当。

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西兰花泥适合6个月以上宝宝食材：西兰花适量做法：准备一盆淘米水，用来浸泡西兰花(剪成小朵)，浸泡时要找个盘子扣上，以免西兰花漂浮在水面。浸泡30分钟后用流水冲洗干净，再剪成小朵，去掉白茎。将西兰花焯水1分钟后捞出。然后清洗后放入辅食机中蒸熟。搅拌细腻后再过筛即可。
西兰花苹果稀粥适合6个月以上宝宝食材：西兰花、大米、苹果适量做法：首先将大米洗净后煮粥，盛出米汤备用。苹果洗净蒸熟后，放凉去皮切块备用。随后我们将西兰花焯水，盛出，将西兰花和苹果放入料理机，舀入米汤，搅打均匀即可。
胡萝卜西兰花米糊适合7个月以上宝宝食材：西兰花10g、胡萝卜100g、米粉10g做法：胡萝卜去皮洗净切小块，放入辅食机蒸20分钟。西兰花洗净焯水捞出。二者一同放入搅拌机，并加入100ml的开水搅拌。先准备适量的温水(50度左右) ，米粉一边倒一边搅拌。再加入胡萝卜西兰花泥，搅拌均匀即可。

花菜奶香土豆泥适合7个月以上宝宝食材：土豆3片、西兰花2朵、配方奶粉适量做法：西兰花洗净掰成两小块。西兰花焯水后煮至刚刚软烂，不要挤水。趁热放入搅拌机搅拌成糊状。土豆洗净、去皮、切片，上锅蒸12分钟左右。然后放进搅拌机搅拌成糊状，再用过滤网过滤到西兰花泥上。配方奶粉加几滴温开水稀释，倒入过滤好的菜泥里搅拌均匀即可。
山药西兰花蒸糕适合9个月以上宝宝食材：西兰花若干、山药一小根、鸡蛋一颗做法：将西兰花、山药洗净、切小块，放入开水里过水一下，去掉蔬菜的青涩味道。接着把山药、西兰花一起搅碎成泥。然后打入一颗鸡蛋，搅拌均匀。准备一个玻璃的保鲜盒，里面垫一层吸油纸。然后倒入混合好的西兰花山药鸡蛋泥，盖上保鲜膜，用牙签扎孔透气。放入已煮开水的蒸锅，中火蒸10分钟。最后揭开吸油纸，用小刀切小块，用勺子喂宝宝即可。
翡翠虾球适合9个月以上宝宝食材：鲜虾 5只、西兰花 3朵、面粉适量做法：清水把鲜虾洗净，用牙签去虾线之后，去头去壳备用。西兰花洗干净，开水焯一下，注意时间不要太长.南瓜冷水上锅，蒸至软烂.西兰花、鲜虾、面粉依次放进辅食机，搅拌均匀.洗干净双手，从虎口挤出虾球，再用勺子轻轻一挖。小火水微微沸腾，将虾球煮熟。虾球浮起捞出即可。