早上吃完早餐就马上吃苹果好吗，还是隔段时间？
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吃完早餐马上吃苹果对身体不好 。吃水果的时间最好是安排在饭后一小时或者是饭前一小时 。
一般而言，早晨起床时供应大脑的肝糖原己耗?。耸背运梢匝杆俨钩涮欠?nbsp;， 帮助消化吸收 ， 再加上水果的弱酸甜滋味 ， 可让人一天都感觉神清气爽 。但早上胃肠经过一夜的休息，功能尚在恢复中，因此，水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合 。
扩展资料：
饭后可以吃些菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂等 。
餐后水果助消化 。餐后1小时吃水果有助于消食，可选择菠萝、山楂等有机酸含量多的水果 。但不建议晚餐后吃大量水果，既不利消化，又很容易因吃得过多，使其中的糖转化为脂肪在体内堆积 。
菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能 。
瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质 ， 饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效 。猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸 ， 能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化 。
人民网-饭后最好别立马吃水果
人民网-早餐来个苹果 挑准时间吃水果
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早上早餐吃一个苹果，已经是很多人的早餐加餐的选择了 。但是应该在餐前吃还是餐后吃这可有讲究 。因为苹果其实是可以助消化的，但是苹果里面也含有很多的苹果酸、维他命C和柠檬酸的成分 ， 很容易与胃酸产生化学反应 。所以早晨吃水果的话，建议还是不要空腹吃 。可以早餐之后吃，不仅促消化还能够促进排便 。让你的早餐吃得有效才好 。
当然，有一些肠胃有疾病或者血糖高的人 ， 建议早上最好不要空腹吃苹果，因为会加重身体的肠胃的不舒适的感觉 ， 也会大致血糖出现比较大的波动，后果也许很严重 。
午饭饭前半个小时最好
吃午饭之前，有可能你没吃就会觉得饿 。但是有些需要减肥的人其实不可以吃太多的午饭 ， 或者进食不可以太多 。但是若是你能够在午饭之前半个小时吃一个生的水果的话，第一是可以帮助增强一定的饱腹感，帮助你在吃饭的时候稍微控制量 。
并且水果的热量还低，相对于那些主食而言，苹果占比高一点，那么食物占比就少一点，对于高血糖或者减肥的人群来说是个好选择 。
晚上睡觉前也可以吃
晚上睡觉之前 ， 可以吃一个苹果 。但是时间要在一个小时之前，因为苹果可以帮助消除我们口腔里面的细菌 ， 也可以帮助改善肠胃的功能 ， 帮助人体在睡觉的时候更好地保护我们的肠胃修复和蠕动 。而且睡前吃苹果还可以帮助缓解内心的焦虑和不安 ， 很容易帮助你很好地进入睡眠，不容易出现失眠的情况 。
###其它资料参考###早餐后是不适合吃苹果的 。
早上和饭前半小时吃苹果是最好的 。
早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽 。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中 ， 消化功能不强 。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果 ， 比如苹果 。
晚睡前一小时吃苹果，不仅可消除口腔内细菌，改善肾脏功能，还有助于入睡，不易失眠，所以吃苹果是很好的保健方法 。但是晚上吃苹果会导致苹果来不及消化，会成为“烂苹果”营养价值就有所减低 。
